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Condiciones personales y ambientales

Iluminación

Estas son las consecuencias por falta de iluminación:

La baja iluminación puede causar fatiga ocular, cansancio, dolor de cabeza y estrés.

Estudiar en un ambiente con poca luz puede dañar la vista.

Condición Ambiental

Ruidos

Este tipo de distractor puede afectarnos de las siguientes maneras:

Gente hablando fuerte o gritando pueden causar mucha distracción en cualquier actividad.

La television o radios con altos volúmenes puede desconcentrarnos de nuestras actividades.

Condición Personal

Sueño

Factores positivos de un buen sueño y los hábitos adecuados:

Subtopic

Se reduce la presión de la sangre y el ritmo del corazón.

Es recomendado dormir al menos 8 horas al día y en un lugar cómodo para un buen rendimiento.

Un buen sueño da de resultado buen rendimiento y concentración.

Condición personal

Alimentación

Lo que debemos evitar:

Comidas saturadas de grasa o muy pesadas podría afectar el rendimiento en toda actividad estudiantil o cotidiana.

Saltar uno o mas de los tiempos de comida eso puede perjudicar en nuestra salud y en nuestro rendimiento del día a dia.

Una alimentación adecuada nos energía al día a día y debe tener principalmente:

Agua pura

Grasas (Huevo, pescado, semillas,etc)

Minerales (lácteos, pescado azul, verduras, etc)

Carbohidratos (Papa, maíz, arroz, etc)

Protenias (Leche, Atun, huevos, etc.)

Vitaminas (Verduras, cítricos, frutas, etc).