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Sistema respiratorio y altura actividad física y enfermedades respiratorias , licenciado en ciencias de la actividad física , escuela española de técnicas de orientación Alberto minguez 2007
7 Parajón Víscido, Manuel. Entrenamiento en la Altura. PubliCE Standard. 30/11/2000. Pid: 27. 8 Adaptaciones al ejercicio en alturas , universidad nacional andres bello ,2013
RESPUESTAS Y ADAPTACIONES DE LOS DIFERENTES SISTEMAS CUANDO SE REALIZA EJERCICIO EN LA ALTURA
en una respuesta aguda sube la frecuencia cardiaca y el gasto cardiaco,el latido no cambia, la frecuencia cardiaca máxima disminuye un latido cada 130mts
en una respuesta aguda el volumen plasmático bajo ( por aumento de la sudoración, y por la perdida del liquido, a través de la ventilación aumentada. cada 100l de ventilación se pierden 3 ml de agua por minuto, la cantidad de glóbulos rojos no cambia ni la cantidad de hematocritos
el aumento de la norepinefrina aumenta la presión arterial, en la climatización se estabiliza,alrededor de las 4 semanas. vasodilatacion de las arterias y capilares,
incremento de la frecuencia cardiaca, incremento de la pa, vasodilatacion por hipoxia a partir de los 5000mts, vasoconstriccion pulmonar
ADAPTACIONES DE LOS DIFERENTES SISTEMAS
adaptaciones y respuestas de la hemoglobina el hematocrito y la saturacion
los valores de hemoglobina y hematocrito se elevaron,mientras la saturación de oxígeno descendió,los hombres presentan valores más altos que las mujeres en hemoglobina y hematocrito, relacionado con valores más bajos de oxígeno que las mujeres
*débito de secreción basal, * con el tiempo precencia de colon más largo y ancho *aproximación de los extremos del intestino delgado * aumento de residuo gástrico en ayunas * aumento de secrceion gastrica y basal
Sistema cardiovascular
* la frecuencia cardiaca máxima disminuye después de los 3000 mts * a 4300 mts disminuye a 10 latidos la frecuencia cardiaca máxima * disminución en el gasto cardiaco máximo * hipertrofia ventricular derecha * incremento del tamaño del cuerpo carotídeo
*se eleva el hematocrito para suplir la demanda de 02 * el volumen plasmático se mantiene bajo * aumentan los glóbulos rojos y la hemoglobina *aumenta la mioglobina * se normalizan los niveles de cortisol *vasoconstricción * hipóxica activación directa del sistema parasimpático
*en altitud , encima de 5000 metros hay una pérdida de masa corporal * la hipertrofia muscular en flexores del codo es 2/3 de la que se da sobre el nivel del mar * reducción del tamaño de fibras musculares * pérdida de proteínas miofibrilares * bajas concentraciones de lactato en el musculo
*aumento en los valores de glóbulos rojos y hemoglobina en sangre * disminuye la producción de eritropoyetina * aumento de la hemoglobina se necesita de 3 a 4 semanas de estancia en altitud
sistema respiratorio
* aumento de la ventilación pulmonar * aumento de la hemoglobina en sangre * elevación de la capacidad difusora de los pulmones *incremento de la riqueza vascular de los tejidos * aumento de la capacidad de las celulas para utilizar oxigeno a pesar d euna oresion baja de este
puede producirse: * edema pulmonar de altura * aumento del riego cerebral * posible hemorragia retinal entre otras
RESPUESTAS DE LOS DIFERENTES SISTEMAS
sistema digestivo
la secrecion acida gastrica, el residuo gástrico en ayunas, el debito de acides libre es significativamente mayor en la altura, los volumenes y la concentracion son similares. la secrecion acido basal es mayor, la secrecion gastrica, disminuye
la accion vagal, se produce estimulacion del vago y por ende se genera hipertonia o hiperxcetabilidad
sistema cardiovascular
sistema muscular
las modificaciones a través del metabolismo muscular influye mucho en el rendimiento y que los cambios son mas duraderos
en altitud hay una perdida de masa muscular, hay una menor degradacion de glucogeno, mientras se eleva el ph y bajas concentraciones de lactato en musculo y sangre
la hipoxia cronica reduce el potencial para la hipertrofia del musculo, este efecto se debe a alteraciones hormonales como la disminucion de los valores de la insulina, la hormona del crecimiento aumenta durante el ejercicio en hipoxia aguda.
una disminución de la fracción inspirada en o2 lleva a un decremento de la capacidad aeróbica máxima, esto explica por qué un atleta se desatura más que un sedentario, el aumento de los glóbulos rojos es ventaja para el transporte de oxigeno al musculo, sobre todo cuando el gasto cardiaco regresa a valores normales.
SISTEMA RESPIRATORIO
la exposición a situaciones de hipoxia produce un incremento de la respuesta ventilatoria, modificaciones en el intercambio en el gas pulmonar, aumento del trabajo de los músculos implicados en la respiración o disminución del consumo de oxigeno.
durante el ejercicio en situaciones de hipoxia se debe mantener un nivel de ventilacion mas elevado, ya que se altera la demanda de intercambio de gases, por tanto la ventilacion se regula para que el rendimiento no se vea afectado
disminución del co2 disuelto en sangre, y alcalosis, la hipoxemia conduce a una mayor ventilacion alveolar, disminuye la presion de co2 alveolar y arterial
elevación del gasto cardiaco, disminuye el tiempo transito pulmonar,lo que aumenta la pa- de 02 os deportistas que entrenan en altitud poseen una
mayor capacidad de difusión pulmonar.
aumento del requerimiento ventilatorio pues el deportista esta cerca al limite de ventilación.los ejercicios en altura generan mayor fatigabilidad del diafragma y los músculos abdominales
los individuos que son capaces de mantener la saturación de oxígeno terminan siendo los que presentan una mayor caída en el consumo ,máximo de oxigeno.
cuando un individuo se encuentra en altitud,el aumento de la ventilación representa la respuesta fisiológica mas inmediata. en reposo este estimulo es muy leve,
Se produce hiperventilación con el fin de mitigar la limitación de oxigeno lo que causa hipocapnia
intercambio del gas pulmonar: hay disminución de la presión de 02 en la conducción alveolar-capilar, lo que genera desaturación arterial, se obtiene una disminucion del vo2max y la saturacion arterial de 02, aumento de la ventilacion en el 40%
trabajo de los músculos de la respiración: hay una actividad adicional de los músculos respiratorios asociada al aumento de la ventilación, el trabajo que implica es de un 35- 40% superior en las situaciones de hipoxia
consumo máximo de oxigeno: (vo2max) en personas entrenadas en altitud se produce una disminución de consumo de oxigeno de 3.3% con respecto a los entrenados al nivel del mar, hay una correlación negativa entre la saturación de oxigeno y la disminucion del consumo maximo de oxigeno
