arabera 亮穎 陳 10 months ago
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松蘿湖
爬山是一項有益於身心健康的戶外活動。它不僅能增強呼吸系統的力量和彈性，改善肺臟的通氣和換氣功能，還能提高全身的吸氧能力和新陳代謝水平。登山環境通常依山傍水，植被豐富，空氣清新，污染少，含有較多的負氧離子。這些負氧離子有助於改善肺部功能、調節神經、提升精神狀態、改善睡眠、降低血壓、刺激造血功能，並具有安神、鎮靜和消除疲勞的作用。此外，為了確保登山過程中的安全和舒適，建議攜帶一些必要的裝備，如工具手套、手電筒或頭燈、背包雨套、護膝、雨傘、手錶和登山杖，以應對不同的天氣和路況。
