"Alimentos saludables"

Honelako gehiago

FRUTAS

by luis medina

FRUTAS

by luis medina

normas GATISO

by angela patricia perez

RESOLUCION 2013 DE 1986

by Luisa Nieto

"Alimentos saludables"

Sardina

Se encuentran algunas del grupo B como la B12, B6, niacina..

Su alto contenido de calcio ayuda a mejorar la calidad de los huesos.

Pavo

Ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares.

Vitaminas del grupo del complejo B como la B1, B3, B5, B6, biotina, B12 y el ácido fólico.

Garbanzo

Contienen potasio, fibra, vitamina C y vitamina B-6.

Facilitan la digestión y regulan el tránsito intestinal, ayudan a reducir el colesterol malo y los triglicéridos, previenen enfermedades cardiovasculares, y protegen de la anemia ferropénica, entre otros múltiples beneficios.

Pimiento

Ayuda a disminuir el colesterol malo de la sangre.

Son ricos en vitamina C, vitamina A, y además poseen vitamina E, vitaminas B6, B3, B2, B1 y ácido fólico.

Tomate

El tomate contiene hierro, un mineral muy saludable para el buen estado de la sangre, así como vitamina K que ayuda a controlar la coagulación. De esta manea el tomate ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares.

rico en vitaminas A, B, C, PP y K; en minerales como fósforo, calcio, cinc, magnesio, potasio, sodio y manganeso; en bioflavonoides, en licopeno y tiene propiedades antioxidantes.

Aceite de oliva

POTENCIA EL SISTEMA INMUNOLOGICO FRENTE A LOS VIRUS.

Es rico en Vitaminas A, D, E, y K.

Miel

Contiene una gran cantidad de nutrientes saludables y es rica en antioxidantes.

la miel contiene vitaminas A, D, E, B1, C, K, colina y rutina, así como sodio, potasio, magnesio, calcio, aluminio, hierro, cobre, cinc.

Uva

Reducción del riesgo de coágulos sanguíneos.

Fuente de vitamina C, vitamina A, vitamina K, carotenos, vitaminas del complejo B, como piridoxina, riboflavina y tiamina.

Mango

Pueden ayudar a sustentar el sistema inmunológico de su cuerpo.

Es rico en aminoácidos, vitaminas C y E, flavonoides, beta-caroteno, niacina, calcio, hierro, magnesio y el potasio.

Arándano

Beneficios

Formación de colágeno, desarrollo de dientes, huesos y glóbulos rojos son algunos de los beneficios de esta vitamina.

Vitaminas

Rico en vitaminas A y C, y aportan muy pocas calorías