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Atletismo (Marcha Atlética)

Principales reglas de la marcha atlética

La pierna que avanza debe enderezarse, en otras palabras no puede estar doblada en la rodilla desde el montemos que se hace el primer contacto con e suelo hasta que se llega a la posición vertical. La regla es que la rodilla debe estar recta cuando el talón golpea el suelo. Luego la rodilla se dobla y se balancea hacia adelante dando el siguiente paso.

La marcha atlética es considerada como una progresion de los pasos que se toman para que el atleta haga contacto con el suelo de modo que no se produzca una perdida de contacto visible para el ojo humano. Existe un momento en que el talón del pie delantero y el dedo del pie trasero parecen estar en contacto con el suelo, si talón delantero debe hacer contacto con el suelo. EL contacto con el suelo parece mantenerse en todo momento.

Objeto de la Marcha Atlética

La macha atlética es un deporte que consiste en un movimiento intermedio que se logra entre andar y correr. Es una progresión de pasos que se ejecutan de forma que el atleta no pierda en ningún momento el contacto con el suelo, por lo que el deportista siempre debe de mantener un pie en contacto con el suelo.

Los músculos de la pierna, la pantorrilla y el pie impulsan el cuerpo hacia adelante. La propulsión combinada con los cambios de brazos medidos hacen que los deportistas compitan utilizando su latón y el dedo del pie. Este movimiento suave realizado correctamente aumenta la eficiencia y permite una rotación rápida, especialmente cuando se combina con el movimiento hacia adelante y hacia atrás de las caderas. El objetivo de la marcha atlética es el de lograr ir del punto A al punto B de la manera mas rápida y eficiente posible, que en este caso es caminando.

Distancias oficiales en las que se compite en la marcha atlética

Las competencias de marcha por lo general se realizan en la pista atlética estándar, por lo general se camina distancias de hasta 10.000 m. Las pruebas de distancias superiores se realizan en un circuito no sera superior a 2.5 km, ni inferior a 2 km cuando hablamos de competiciones mundiales o de competencias del circuito olímpico. Para las demás competiciones el circuito no deberá ser superior a 2.5 km ni inferior a 1 km.

Fases técnicas de la marcha atlética

Fase de apoyo doble: esta fase es la que comprende el momento en el que se termina la fase de impulsion y se inicia la fase de tracción de la otra pierna. Es el momento en el que los dos pies se encuentran en contacto con el suelo en linea recta.

Fase de apoyo simple: consta de tres diferentes momentos, la tracción, el sostén y la impulsion, La tracción incluye el momento en el que la pierna de apoyo esta en contacto con el suelo. El sostén se da cuando se logra hacer un enlace entre la tracción y la impulsion y por ultimo, la impulsion que es el momento en el que se inicia la acelaracion.

¿Que es Marcha Atletica?

La Marcha atlética es una disciplina del atletismo en la que se intenta lo mas rápido posible sin llegar a correr. El limite entre la marcha y la carrera se establece en el momento en que el atleta pierde contacto con el suelo de manera visible. Cuando sucede esto se da por hecho que el marchar esta corriendo. No se debe confundir con la carrera a pie, donde los atletas pueden despegar ambos pies del suelo al mismo tiempo,y con la caminata con calle, en la que no se puede trotar ni marchar.

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