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arabera Axel Gobert 5 years ago

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Carte mentale

Dans la pratique sportive, plusieurs éléments techniques sont essentiels pour optimiser les performances et maîtriser l'art du jeu. Le gainage et l'équilibre jouent un rôle crucial, assurant une meilleure stabilité et une efficacité accrue dans les mouvements.

Carte mentale

Lifté Mou Latéral Coupé Maquillé / feinté Bombe Chinois Marteau Combiné Dévié : entrant / sortant

Sur une balle courte

2 rebonds

1 Rebond

Gainage Triple flexions Equilibre Polygone de sustentation (7° = déséquilibre)

Les différents coups techniques

Coups technique Défensif

Poussettes
Courte
Longue agressive

Attention il s'agit d'un coup techique défensif dans le but de réduire la prise d'initiative

Molle
Défenses
Courte coupé
Sans effet (feinte)
Blocs
Amorti
Latéral
Lifté
Coupé
Actif
Passif

Coups techniques offensif

Frappe
Mi- haute
Haute
Flips
Frapper
Frotter
Porter
Top spin
Rotation
Faux top
Top/Top
Contre top
Top vitesse
Side spin

Déplacements

Combinés
latéraux
Pas croisés

Méthode chinoise : Centre de gravité plus stable / rapide a cause de la prise porte plume

Glissés
Pas chassés
profondeurs
Fente
pas sautés
Pivot

Services

Casse raquette / infirmerie
Court
Long