CLASIFICACION DE LA RESISTENCIA DE BASE

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by milena Gómez

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by Gerardo Ramirez Alanis

CLASIFICACION DE LA RESISTENCIA DE BASE

Use a die to choose which activities you will have to perform.

If there are multiple players, they will roll the dice one by one. The first one who gets all sides of the die and completes the mind map will win. They can use the same die or different dice.

Let's roll the dice!

Zakharov y Gomez (1992) proponen distinguir entre 3 nivel dentro de la resistencia de base:

If you rolled a 3, you will have to type in the name of three movies.

RB3 Y RE3: Juegos deportivos y deportes de combate.

RB2 y RE2: Especialidades ciclicas de resisintencia

RB1 Y RE1: Especialidades complejas de coordinacion, especialidades de fuerza y/o velocidad, especialidades de tiro y de conducion de vehiculo.

CLASIFICACION DE LA RESISTENCIA

If you rolled a 2, you will have to type in the names of two books.

SEGUN ESPECIFICIDAD:Determinando el nivel de especificidad, encontramos resisitencia de base. Y resistencia especifica.

SEGUN MUSCULATURA IMPLICADA: Segun Weineck (2011), la resistencia muscular; puede ser general o local.

Weineck (2011). Capacidad del deportista o persona para soportar la fatiga psocofisica.

Salud mas estable

Optimizacion y mejora de la recuperacion

Menos riesgo de leccion

Aumenta el rendimiento fisico.

Beneficios de la mejora de la capacidad:

DURACION DEL ESTIMULO: En funcion del trabajo requerido por la actividad.

If you rolled a 4, you will have to type in the name of four plants.

A SU VEZ SE DIVIDE EN:

RDL 3: Estimulos mayores a 90.

RDL 2: Estimulos entre 35 min y 90 min.

RDL 1: Estimulos entre 10 min y 35 min.

RESISTENCIA DE LARGA DURACION: (RLD). Para estimulos mayores a 10 minutos.

RESISTENCIA DE MEDIA DURACION: (RMD). Para estimulos entre 2 y 10 minutos.

RESISTENCIA DE CORTA DURACION: (RCD). Para estimulos menores de dos minuntos.

ESPECIFICACIONES:

If you rolled a 5, you will have to type in the name of five pets.

RLD4: Energias principales por el metabolismo de grasas y proteinas.

RLD3: Sustratos energeticos son las grasas, se utiliza este metabolismo como productro de energia.

RLD2: Sustratos como la glucosa y las grasas, las grasas en diversas proporciones.

RLD1: Los sustratos son la glucosa, predominando el metabolismo glucolitico.

RLD: Producion de energia exclusivamente por via aerobica.

RMD: Fuente energetica mixta, de produccion anaerobico y aerobico.

RCD: Son de caracter anaerobico

VIA METABOLICA:

If you rolled a 6, you will have to type in the name of six wild animals.

RESISTENCIA ANAEROBICA: La obtencion de energia no se hace en presencia de oxigeno (debido a una alta intensidad).

RESISTENCIA AEROBICA: La obtenbcion de energia se hace en precensia de oxigeno.

Dependiendo de la via metabolica por la que se obtiene la energia distinguimos: