CÓMO ESTRUCTURAR UNA SECIÓN DE ENTRENAMIENTO

Honelako gehiago

cuallidades fisicas

by Katty Torres

CATEGORIAS DEL DESEMPEÑO MUSCULAR

by Camila Cabrera

Esquema Trabajo en equipo

by Leticia Martinez

ATENCIÓN PRIMARIA DE LA SALUD

by Verónica Cando S

CÓMO ESTRUCTURAR UNA SECIÓN DE ENTRENAMIENTO

3. VUELTA A LA CALMA

° Al terminar la sesión debemos finalizar con una buena sensación y no debemos irnos demasiado estresados o activos. ° Se recomienda realizar ejercicios divertidos y de relajación.

2. PARTE CENTRAL

° Aquí es donde se desarrollan los ejercicios y tareas principales de la sesión. ° Suele ser la parte que más tiempo conlleva.

1. CALENTAMIENTO

° Su propósito es preparar el organismo para la sesión y minimizar el riesgo de lesión. Este debe estar acorde con el volumen e intensidad de la sesión. ° Este debe contener ejercicios abdominales, específicos de la sesión y estiramientos con pequeños rebotes, que nos ayudan a evitar problemas musculares

1. OBJETIVO

Ser partícipe de la visión general de la sesión proporciona consciencia y potencia la focalización y logro de los objetivos previamente establecidos. debemos tener una visión global de las tareas y objetivo de la sesión de entrenamiento. Los objetivos deben tener:

° Debe haber una manera objetiva de averiguar si hemos alcanzado esos objetivos.

° Elabora los objetivos para cada persona o grupo de trabajo.

° Debe ser factible lograr la meta. ° Debe ser realista con las particularidades de los practicantes.

Deben entenderse sin problema.