El objetivo de este era vigilar direccionar el reglamento general de higiene pública y privada
Actividad física y salud
física reduce el riesgo de enfermedades también ayuda a controlar el peso y mejorar estrés.
Efectos orgánicos del sedentarismo
Hipertensión
Colesterol alto
Sobrepeso y obesidad
Beneficios de la Alimentación saludable y el descanso reparador
Beneficios de una alimentación saludable
El agua debe ser bebida principal en el día
El consumo de fibra es importante para regular el tránsito intestinal
Tener un equilibrio entre el carbohidrato, proteína y grasa
Consumir frutas, verduras, hortalizas y dejar a un lado la carne el pescado
Consumo adecuado de calcio fortalece los huesos y evitan la osteoporosis
Mejorar sistema inmunológico
Traducción del deterioro de la memoria
Presión arterial en niveles normales
Disminución de riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares a largo plazo
Funciones del sueño
Facilita el control de enfermedades crónicas e infecciosas
Repara funciones y tejidos, fija la memoria, mantene el equilibrio de nuestro metabolismo y el buen funcionamiento del sistema inmunitario
Capacidad funcional
Reduce el riesgo de fracturas con el tiempo y mantiene perfusión cerebral y cognición
Reduce el riesgo de caídas, debido al aumento de fuerza flexibilidad equilibrio en el adulto mayor
Estilo de vida físico como promoción en la salud
Importancia y beneficio de la actividad física
Reduce el riesgo de cáncer de colon y mama en las mujeres
Mejora el nivel de colesterol
Reduce la tensión arterial
Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares
Factor determinante del gasto energía del equilibrio energético y el control de peso
La capacidad de tomar decisiones y controlar nuestra vida propia
La salud es el resultado de los cuidados
Características del estilo de vida no saludable
Demasiado azúcar o sal
Tomar bebidas gaseosas
No consumir verduras y frutas
Tomar licor
No hacer ejercicio
Cómo identificar si tenemos hábitos de vida saludable
Qué es el índice de masa corporal
Método para estimar la cantidad grasa corporal que tiene una persona, identifica si está dentro del Rango normal o por lo contrario tiene sobrepeso
Generalidades y conceptos básicos
Deporte
Actividad física que involucra una serie de reglas o normas dentro de un espacio o área determinada
Recreación
Actividad física del tiempo libre para el esparcimiento físico y mental
Sedentarismo
Inactividad física o falta de ejercicio de una persona qué parte del día se la pasa sentado sin realizar una actividad física
Fitness
Ejercicios gimnásticos especialmente indicados para conseguir un buen estado físico
Actividad física
Movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos
Salud
Estado de una persona que no tiene ninguna lesión ni padece alguna enfermedad
Historia y evolución de la salud
La ley estatutaria 1751
Obliga al Estado a garantizar el derecho a la salud
Siglo XX
Ley 30
Se crea la junta central de higiene compuesta por tres médicos
Año 1886
Se inicia modelo higienista, se atendía solo problemas de nivel sanitario
Siglo XIX
La Facultad de Medicina determina cuarentena, a raiz de la epidemia del cólera y epidemia de viruela, dónde se realizó una jornada vacunación
Siglo XVI
Las enfermedades laborales eran comunes, ya que son actividades que demandan a mucho esfuerzo
Siglo XV
Según los indígenas cuando tenían alguna enfermedad lo toman como un castigo
Riesgos derivados de la práctica del ejercicio físico no planificado
Sociales
beneficios
Construcción de carácter
Movilidad social
Rendimiento académico
Psicológico
Riesgos/ perjuicios
Anorexia inducida por el ejercicio
Agotamiento
Adicción o dependencia al ejercicio
Obsesión por el ejercicio
Aumenta el autocontrol
Distracción/evasión
Relajación
Sensación de competencia
Prevención de tratamiento de alteraciones psicológicas
Físico
Riesgos / perjuicios
Muerte súbita por ejercicio
Síndrome de sobreentrenamiento
Lesiones musculares esqueléticas
Trastornos leves
Beneficios
Regulación de funciones corporales como el apetito y el sueño
Prevención y tratamiento enfermedades degenerativas y crónicas
Mejora el funcionamiento de distintos sistemas corporales
Actividad física en la prevención primaria y secundaria en la salud
Se considera un ámbito de vida fundamental y recomendable para la mayoría de ancianos, enfermos o no enfermos y mejora la calidad en vejecimiento
Seguir recomendaciones frecuente e intensa sobre todo para la prevención primaria
Nunca es tarde para practicar algún ejercicio, es bueno a cualquier edad
Enfermedades cardiovasculares
Modifica el riesgo de factores cardiovasculares como la disminución de hipertensión
Evita enfermedades coronarias en hombre y mujeres
Previene accidente cardiovascular cerebral
Salud del sistema músculo esquelético
Reduce el riesgo de discapacidad funcional mejor fuerza y flexibilidad en los adultos mayores
Beneficio de hacer ejercicio de alto estrés en los huesos
Retrasa la osteoartritis
Incrementa la densidad mineral, manteniendo los Adolescentes y adultos jóvenes a retardar la densidad mineral
Enfermedades y consecuencias de un estilo de vida no saludable
Cirrosis
Estreñimiento
Colesterol
Obesidad
Diabetes
Gastritis
Hábitos y estilos de una vida no saludable
La mayoría de personas adoptando un estilo de vida no saludable por muchas razones
Muchas ocupaciones que tienen
Porque no le gusta las cosas naturales
Por su trabajo y no les quedan tiempo
Hábitos y estilos de vida saludable
Subtopic
Aspectos que influye positivamente en el cuerpo
Práctica de la actividad física correctamente planificada
Reducción de riesgos de ataque cardíaco
Disminución de la presión arterial
Incremento a la capacidad pulmonar
Aumento en el bombeo sanguíneo al corazón
Mejor calidad de vida para vivir más años
Salud y el bienestar
El descanso
Menos agotamiento al final del día
Más Concentración en el trabajo
Mantiene el cuerpo y la mente en buen estado todo el día
Alimentación
Tenemos energía para poder trabajar y hacer deporte
El funcionamiento interno (como la respiración digestión y metabolismo)
Construye y renueva células y tejidos
Qué son hábitos saludables
Son todas aquellas conductas que tenemos asumidas como propias en nuestra vida cotidiana, tener un buen bienestar físico, mental y social
Cómo funciona actualmente la salud
Regímenes
Régimen subsidiado
Personas en condición de pobreza, aquellas que tienen el nivel de sisben 1 y 2
Personas mayores en el centro de protección
Comunidades indígenas
De vinculación del conflicto armado
Población infantil que está a cargo del icbf
Condición desplazamiento
Régimen contributivo
Agrupa a personas que tienen capacidad de pago que están vinculadas a través de un contrato laboral como los servidores públicos, los pensionados, etc.
Los prestadores
Prestadoras de salud IPS, que son clínicas, hospitales y laboratorios que se encargan de brindar atención al usuario
Los aseguradores
Entidades promotoras como las EPS que son responsables de las afiliaciones y recaudos de cotizaciones para garantizar un plan de seguro
El estado
A través del Ministerio de salud y protección social
¿Qué es actividad física?
Actividades físicas organizadas
Ir al gimnasio
Correr
Tenis
Jugar fútbol
Actividades recreativas
Dar una vuelta en bicicleta
Ir a nadar
Jugar con los niños
Actividades diarias
Ir de compras
Hacer labores domésticas
Caminar hasta el trabajo
