Nutrición y Vida Saludable

Honelako gehiago

El oso polar

by Rocio del Pilar Sanchez Canales

Derechos y deberes del consumidor

by faviana cayupan

Derechos de los niños y adolescentes

by Victoria Rodriguez

NOLA PENDER,MODELO DE PROMOCIÓN DE LA SALUD: METAPARADIGMASY PLANTEAMIENTOS TEÓRICOS

by Renzo Eduardo

Nutrición y Vida Saludable

peso saludable

Peso sgún complexión

niveles de nutrientes óptimos (macronutrientes: protteínas, grasas y carbohidratos y micronutrientes: vitaminas y minerales)

composición corporal saludable

prevención de grasa visceral

Masa libre de grasa (masa muscular)

IMC: Indice de Masa Corporal peso en kg/talla en metros al cuadrado (valor ideal entre 18.5 y 24.9)

Salud mental

autorealización

relaciones interpersonales sanas

proyecto de vida

autoestima

autoaceptación

autoconocimiento

control de estres

Actividad física regular

fuerza-resistencia

flexibilidad

actividad física diaria 30 minutos ejercicio cardiovascular moderado (60 a 80% capacidad máxima de oxígeno) caminar rápido, trotar, bailar, gimnasia, yoga, tae bo, zumba

Alimentación saludable

guías alimentarias para Guatemala

postres saludables, prácticos y novedosos

recetas creativas

dieta con alto contenido de nutrientes funcionales y esenciales: proteínas, vitaminas, minerales, antioxidantes y ácidos grasos esenciales

Subtopic

dieta variada, balanceada, gustosa, práctica y ajustada a las preferencias y presupuesto familiar y personal