SISTEMA ÓSEO ARTRO MUSCULAR
LOS TRASTORNOS MUSCULOESQUELÉTICOS
MEDIDAS PREVENTIVAS
Tener en cuenta las temperaturas para evitar la presión arterial y en el caso de iluminación para no adoptar posturas forzadas.
En el caso de las personas que distribuyen las tareas deben de tener en cuenta las siguientes sugerencias: 1) Evitar encomendar tareas de desplazamiento manual. 2) Evitar el traslado por encima de obstáculos. 3) Evitar el traslado por suelos irregulares. 4) evitar las manipulaciones muy frecuentes. 5) Proporcionar medios auxiliares. 6) impartir información para la correcta manipulación manual de cargas. 7) Evitar encomendar tareas que impliquen estar tumbado, arrodillado, agachado o en cuclillas 8) ofrecer a los trabajadores equipo ajustable: sillas, mesas, andamios, etc. 9)Establecer turnos para que las tareas no resulten tan repetitivas. 10) proporcionar herramientas para sostener objetos, reposabrazos, puntos de agarre y asas de apoyo.
las lesiones en la cabeza, manos y pies pueden evitarse usando casco, guantes y calzado de protección.
Evitar que la superficie donde se este trabajando no sea resbaladiza.
Para evitar vibraciones se debe evitar trabajar a bajas temperaturas, usar guantes, no utilizar herramientas con mucha vibración o en todo caso reducir el tiempo de su uso.
Cambiar con cierta frecuencia las posturas y no quedarse en una sola posición, erguirse o levantarse según las actividades que realicen.
Procurar variar los movimientos para que el musculo no actúen de manera repetitiva.
situarse cerca del lugar donde manipule el objeto.
Determinar el peso del objeto, las medidas, la duración y la frecuencia con la que se carga, evitando manipularlas con posturas inadecuadas, solicitando ayuda de otra persona o utilizando una maquinaria.
Evitar accidentes y lesiones.
Selección del trabajador para el desarrollo de una actividad.
Un equilibrio apropiado entre las actividades laborales y las actividades del trabajador.
Para mantener y favorecer la salud es necesario que haya un equilibrio entre la actividad y el descanso.
Diseño ergonómico del trabajo, educación, formación para los empleados para que puedan contribuir a minimizar los riesgos.
Ejemplos de esfuerzos físicos que pueden ser perjudiciales para la salud
Factores que influyen en el desarrollo de trastornos musculoesqueléticos
Demanda visual.
Factores psicológicos y socioculturales.
Tabaquismo.
Aptitud física.
Estatura y sobrepeso.
Factores psicosociales.
Condiciones ambientales.
Sometimiento a vibraciones.
Los movimientos repetitivos.
La inactividad muscular.
El esfuerzo muscular estático.
Un prolongado tiempo en posición erguida.
La manipulacion frecuente y repetida de objetos.
La manipulación de objetos pesados durante un prolongado tiempo.
La aplicación de fuerza de gran intensidad.
¿Qué son? por trastorno musculoesquelético se entiende los problemas de salud del aparato locomotor, es decir, de músculos, tendones, esqueleto oseo, cartílagos, ligamentos y nervios. esto abarca todo tipo de dolencias, desde las molestias leves y pasajeras hasta las lesiones irreversibles y discantares. Aunque se considera que estos son causados o intensificados por el trabajo, a menudo están también asociados a las actividades domesticas o la practica de los deportes.
SISTEMA MUSCULAR El movimiento resulta de la contracción y relajación alternada de los músculos. La fuerza muscular refleja la función primordial del músculo, la transformación de energía química en mecánica para generar fuerza, trabajo y producir movimiento.
Propiedades del tejido muscular
Elasticidad: es la capacidad de volver a su longitud y forma original tras la contracción o extensión.
Extensibilidad: es la capacidad del tejido muscular de estirarse sin dañarse, permite al músculo contraerse con fuerza incluso estando elongado.
Contractilidad: es la capacidad del tejido muscular de contraerse enérgicamente tras ser estimulado.
Excitabilidad eléctrica: propiedad del músculo como de las neuronas, de poder responder a ciertos estímulos produciendo señales eléctricas.
Funciones del tejido muscular
Generar calor: el tejido muscular al contraerse produce calor, proceso denominado termogénesis.
Almacenar y movilizar sustancias en el organismo: el almacenamiento se logra a través de la contracción sostenida, los esfínteres, que impiden la salida del contenido de un órgano hueco. Por el proceso de contracción y relajación movilizan sustancias.
Estabilizar las posiciones corporales: las contracciones del tejido esquelético estabilizan las articulaciones y ayudan a mantener las posiciones corporales como pararse o sentarse. Los músculos de la postura se contraen continuamente cuando uno está despierto.
Producir movimientos corporales: los movimientos de todo el cuerpo, depende la función integrada de los huesos, las articulaciones y los músculos.
Tipos de tejido muscular
Liso: Se encuentra en la pared de las estructuras huecas internas, como los vasos sanguíneos, vías aéreas, etc. Su acción suele ser involuntaria.
Cardíaco: que forma la mayor parte del órgano. Su acción es involuntaria.
Esquelético: es estriado, trabaja en forma voluntaria, su actividad puede ser controlada en forma consciente y hasta cierto punto en forma subconsciente, por ejemplo el diafragma.
SISTEMA ÓSEO ¿Qué es? También conocido como aparato locomotor, es el conjunto de órganos que realiza la función de locomoción, está constituido por un conjunto de estructuras que forman la arquitectura del cuerpo humano en su forma, sostén, protección, así como el movimiento y equilibrio del mismo.
ARTICULACIONES
Mantienen los huesos juntos mientras permiten, en la mayoría de los casos, cierto grado de movilidad.
Funcional: se relaciona con la calidad de movimiento que permiten.
Diartrosis: gran movimiento.
Anfiartrosis: movimiento limitado.
Sinartrosis: inmóvil.
Estructural: se basa en la presencia o ausencia de espacio entre los huesos que se articulan entre sí, llamado cavidad sinovial, y el tejido que los mantiene unidos.
Sinoviales: presentan cavidad sinovial y poseen una cápsula
articular de tejido conectivo.
Cartilaginoso: no hay cavidad y se unen mediante cartílago.
Fibrosas: no hay cavidad y los huesos se unen por tejido fibroso.
TIPOS DE HUESOS
Sesamoideos: su forma se compara a una semilla de sésamo, se desarrollan en el interior de tendones sometidos a fricción, tensión y estrés.
Irregulares: tienen formas complejas
Planos: son generalmente delgados, ofrecen amplia superficie de inserción.
Cortos: tienen una forma cúbica, su longitud y ancho son casi iguales.
Largos: predomina la longitud.
FORMACION DE HUESO
El proceso por el cual se forma el hueso se denomina ontogénesis u osificación. Durante la formación fetal se produce la formación de tejido óseo, que implica el reemplazo de tejido conectivo preexistente por hueso, sin producir diferencias estructurales.
Osificación endocondral: es el reemplazo de cartílago por hueso, la mayoría de los huesos se forman de esta manera.
Osificación intramembranosa: se da en huesos planos y mandíbula, se inicia con una osificación central y luego se produce la calcificación.
ESTRUCTURA OSEA
Endostio: fina membrana que limita la cavidad medular.
Periostio: vaina dura de tejido que envuelve la superficie ósea.
Protege al hueso y permite su crecimiento en espesor.
Cartílago articular: es una capa fina de cartílago que cubre la zona donde un hueso se articula con otro.
Metáfisis: son las regiones de hueso maduro donde la diáfisis se une con la epífisis. En un hueso en crecimiento incluye la placa epifisiario o cartílago de crecimiento que permite al hueso crecer en longitud. Cuando el hueso deja de crecer se reemplaza este cartílago por hueso.
Epífisis: son las terminaciones proximal y distal del hueso
Diáfisis: es el cuerpo del hueso
SISTEMA ESQUELETICO
Un hueso es el resultado del conjunto de diferentes tejidos por lo cual se lo considera como un órgano. El tejido óseo es tejido vivo complejo y dinámico que experimenta un proceso continuo de remodelación. El conjunto de huesos y cartílagos constituye el sistema esquelético.
FUNCIONES DEL HUESO Y DEL SISTEMA ESQUELETICO
Almacenamiento de triglicéridos: la medula ósea amarilla está
constituida principalmente por adipocitos, los cuales almacenan triglicéridos.
Producción de células sanguíneas: dentro de algunos huesos el tejido conectivo denominado médula ósea roja produce glóbulos rojos, glóbulos blancos y plaquetas, proceso llamado hematopoyesis.
Homeostasis mineral: el tejido óseo almacena diversos minerales, especialmente calcio y fósforo, lo cual contribuye a la solidez del hueso. Los huesos liberan hacia la sangre los minerales necesarios para mantener su equilibrio y distribuirlos a otra parte del organismo.
Asistencia en el movimiento: la mayoría de los músculos esqueléticos
se fijan a los huesos, cuando se contraen, traccionan de estos para
producir el movimiento.
Protección: protege de lesiones a los órganos internos más
importantes
Sostén: el esqueleto es la estructura del organismo que da sostén a los tejidos blandos y provee los puntos de inserción para los tendones.
