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by daniel medrano

Potencias y Conflictos

by Victoria Santiago

La Conquista española

by Ma. del carmen Coto

Entrenamiento Físico

Acondicionamiento neuromuscular:

Otro factor muy importante

se conoce a las series de ejercicios de mediana intensidad que se realizan antes de un entrenamiento, de una clase o de una competencia deportiva, con el fin de preparar íntegramente al organismo para una actividad posterior de mayor esfuerzo

Como tomar el pulso en un entrenamiento físico:

El control del pluso debe ser de un minuto en un reloj de segundero.

La manera en que se debe ejercer la presión es de una manera suave.

No se debe palpar con el dedo pulgar, y que el pulso de este dedo cuenta con mucha sensibilidad y puede llegar a confundir la medición.

Se podrá palpar la arteria y haciéndolo con los dedos medio y anular.

Para poder tomarse el pulso nosotros mismos o hacerlo en los demás, en forma casera y muy simple, se deben tener en cuenta los siguientes consejos:

Tomarse el pulso es:

•En la tetilla izquierda, apical.

•En la parte dorsal del pie, pedio.

•La ingle, femoral.

•La muñeca, radial.

•En la parte interna del brazo, humeral.

•En el cuello, carotireo.

•En la sien, temoral.

Los lugares donde se puede tomar el pulso son:

Fundamental

Importante y primordial

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Para ser un buen deportista se debe tener: Sistemas, objetivos, resistencias, progresión, planes y diferentes ideas para llegar hacer un gran atleta.

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Resistencia, potencia y velocidad constante es lo que debe poseer un buen atleta y entre otras las siguientes:

Se constante

Para poseer una buena actitud o condición física se debe saber y tener:

Actitud y rendimiento deportivo

Frecuencia en su aplicación, resistencia y ser responsable y continuo.

Equilibrio y coordinacion