jonka fatima ariadna lopez olvera 7 vuotta sitten
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Sistema Aeróbico
Este proceso se realiza dentro de la mitocondria (ciclo de krebs)
El musculo produce la energía necesaria para la resíntesis de ATP
Necesidad de oxígeno para degradar el glucógeno en CO2 y H2O
Ejercicio de baja intensidad
Siempre en presencia de O2
No produce desperdicio
Usa glucosa, grasa, carbohidratos y proteínas
Actividad + 30 min + O2 + E
Sistema Anaeróbicos
Glucólisis Anaeróbica
Glucógeno muscular y hepático
Factor de riesgo para personas sedentarias
Genera lactato
Mayor duración que la PC
Gestos deportivos de alta intensidad
Genera ATP sin oxígeno
Produce ácido láctico que genera fatiga muscular transitoria
Da energía necesaria para la resíntesis de ATP
Proceso más lento que degrada la glucosa
Desventajas
Dura menos de 30 segundos
Reservas limitadas
Produce poco ATP
Ventajas
90-100% de intensidad
No acumula ácido láctico
No depende de energía
No depende de reacciones químicas
Corta duración y poca potencia
Fosfocreatina (PC) 5 veces más a la concentración de ATP
Rápida disponibilidad de energía
se realiza solo en presencia de oxigeno
se inicia despues de cirtos tiempos de iniciando el ejercicio
es un proceso lento
permite realizar mas ejercicio por mas tiempo y no genera sustancias de desechos
disminuye la reserva de grasas
genera mas energia que la glucolisis