MM "JA"

Lisää tämän kaltaisia

Životinjsko carstvo

luonut Ana-Maria Karleuša

HIGIJENA I ČISTOĆA

luonut Nensi Zbasnik

Filip, 36 Trener gimnastike

luonut Tara Damjan

Nogomet

luonut Marin Miletić

Marcel Škalec

Funkcionalne sposobnosti

anaerobni kapacitet

diskontinuitani

RAST test

kontinuirani test

terenski test

trčanje 400m

59:59,60

plivački 200m i 400m

300yard

labaratoriski test

wingate test

aerobni kapacitet

diskontinuirani

4*150m plivanje

6*350m trčanje

kontinuirani testovi

veslačni ergometar

cooperov test

12 minuta test

progresivni testovi

labaratoriski testovi

test progresivnog povećanja

pokretni sag

terenski testovi

test na zvučni signal

beep test

conconijev test

Kognitivne sposobnisti

Sposobnost primanja i obrađivanja informacija

IQ

mjerenjem na testu sa interneta 101

koncentracija

relativno dobra

pažnja

oko bitnih i stvari koje su meni važne jako velika

Inteligencija

slabija u timskom okruženje

jako dobra za individualan nastup u sportu

pamćenje

vizualno pamćenje

lako pamtim brojeve

Konativne osobine

16 personalities test

identitet

oprezan 60%

deklarativan 40%

um

introvertiran 63%

ekstravertiran37%

priroda

usmjeren načelima 55%

usmjeren logikom 45%

taktika

pretraživanje 27%

planiranje 73%

energija

realističan 16%

intuitivan 84%

Socio-ekonomski status

stambeno pitanje

živim sa roditeljeima

obitelj

brat

tata

mama

socijalni statu osobe

trener kondicijske pripreme u nastajanju

trener juda

financije

studentski posao

judo trener

Motorička znanja

nekineziološka znanja

poslovi oko okućnice

košnja trave

kućanski poslovi

usisavanje

pranje odjeće

kuhanje

vozim auto

kineziološka znanja

vježbe u teretani...

vršno dodavanje u odbojci

tehnike skok šuta u rukomete

tehnike plivanja

pad unaprijed, pad unazad, pad na bok, i pad na podlaktice

zvijezda

stoj na rukama

kolutovi

Biotička motorička znanja

djelotvorno savladavanje, prostora, prepreka, otpora i manipulacija objektima

Motoričke sposobnosti

fleksibilnost

prednoženje iz ležaja

D noga 96

L noga 94

agilnost

kombinirana

lateralna

koraci u stranu

frontalna

93639

preciznost

igranje pikada

Ravnoteža

testovi ravnoteže nogu

y test

flamingo balanse test

Kordinacija

poligon unatraške 7,02 sec

brzina

100m- 13,08sec

jakost/snaga

1 RM mrtvo dizanje

250kg

1 RM duboki čučanj

180kg

1 RM bench press

150kg

Morfološke karakteristike

Postotak masnog tkiva

24%

Volumen i masa tijela

125kg

Transferzalnost skeleta

širina zdjelice

58cm

širina ramena

65cm

Longitudinalnost skeleta

Raspon ruku 204cm

Visok sam 198cm

Zdravstveni status

Hobi

vožnja bicikal

Tjelesna aktivnost

8-10 treninga tjedno

Aktivni džudaš

frekvencija srca u mirovanju

58 otk/min

Prehrana

Hidratacija

4,5- 5l vode dnevno

Suplementacija

Creatin monohidrat

Whey protein

Mikronutrijenti

Unosim ih ali ne pratim detaljno

Makronutrijenti

Masti 15%

Ugljikohidrati 45%

Proteini 40%

dnevne kalorije

5000kcal

Kvaliteta sna

spavam u prosjeku između 6,5-8-5 sati

Ozljede

Napuknuti medijalni ligamenti lijevog koljena

Operirao sam lijevo rame točnije; resikcija lijeve klavikule

Povijest bolesti

alergije: Ambrozija, pelud, prašina, mačija dlaka, lipa, topola