TIPOS DE ADAPATAICONES MUSCULARES

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ADAPTACIONES METABÓLICAS

TIPOS

OXIDATIVO

Contenido proteico complejo I, II, IV

Densidad mitocondrial

(PCG1-a)

Capacidad ``shuttles´´ de lactato

Acelaración gluconeogénesis

Liberación alanina

Uso de BCAAs

Fuente de energía

OXIDACIÓN

BCAAs

CHO

Oxidación grasas y grasas CHO

IMCT

Ratio lipólisis y AGL en sangre

Reservas de glucógeno hepática y muscular

DISMINUYE

Dependencia de glucosa y glucógeno

Tan solo tras un solo estímulo de ejercicio físico

GLUCOLÍTICO

Capacidad buffer

Menor cambio en pH por H+

Actividad enzimática de PFK

Clave para sprints repetidos largos

Actividad enzimática glucógeno fosforilasa

Clave para uso de glucógeno muscular

Reservas de glucógeno muscular

Actividad enzimática LDH

Producción de lactato

Produccion de lactato

Ritmo de glucólisis

GLUT4

Tardan más tiempo en perderse que otras

ATP/PCr

MEJORAS

VO2máx

Resíntesis de ATP

Velocidad deplección reservas de ATP

MEJORA

Actividades CK

Actividad ATP SINTasa Y ATPAasa

Reservas de ATP Y PCR

Impacto negativo en las adaptaciones de entrenamientos de velocidad

Topic flotante

TIPOS DE ADAPATAICONES MUSCULARES

Topic principal

ADAPTACIONES MUSCULARES

MUSCULARES

OTROS TEJIDOS

Óseo

Conectivo

Tejido Oseo Tejido Tendinoso La fascia

FIBRA

Estructurales

Distribución fibras

Hipertrofia

Nº y tallas de las Miofibrillas y fibras Tejido conectivo Vascularización

Subtopic

NEURALES

PERIFÉRICAS

Sarcolema

Preactivación

La liberación de calcio se ve mejorada con en el entrenamiento de fuerzas gracias a diversos cambios en la célula

CENTRALES

Coordinación

Reflejos espinales

Sincronización UM

Fuerza en la 4-6 primeras semanas.

Reclutamiento UM