Fisioterapia Actividad Física y salud
Autor. Henry Alberto Sánchez Hoyos
BIBLIOGRAFIA Serrato M. (2003) Nuevas tendencias en recomendaciones de actividad física y prescripción del ejercicio Bogotá: AMEDCO La actividad física de ocio y su asociación con variables sociodemográficas y otros comportamientos relacionados con la salud. Gac Sanit 1998;12(3):100109. Organización Panamericana de la Salud (OPS). La inactividad física: Un factor principal de riesgo para la salud en las Américas. Programa de Alimentación y Nutrición / División de Promoción y Protección de la Salud. [En línea] 2002. Disponible en URL: http://www.ops-oms. org/Spanish/HPP/HPN/whd2002-factsheet3.pdf
Pulmones
intercambio gaseoso
volumen pulmonar
Arterias
previene enfermedades vasculares
mejora P.A.
capacidad para conducir sangre
Corazón
favorece
contractibilidad cardiaca
Beneficios específicos
SISTEMA CARDIOVASCULAR
APARATO LOCOMOTOR
ASPECTOS PSICOLOGICOS
CAPAZ DE :
Producir endorfinas y encefalinas
SISTEMA METSBÓLICO
CAPAZ DE:
reduce trigliceridos
favorece el consumo de glucosa
elevar los niveles de colesterol HDL
Huesos
Favorece
Depósito de calcio
Articulaciones
Amplitud
Músculos
Incrementa
velocidad
elasticidad
fuerza de contracción
Beneficios del ejercicio físico en pacientes con Enfermedades Crónicas No Transmisibles
se destacan
ritmo de progresión
duración
frecuencia
intensidad
tipo de ejercicio
ACTIVIDAD FISICA Y EJERCICIO FISICO
unos criterios / parámetros
existen unos efectos del ejercicio físico
aumenta la cap. física y expectativas de vida
regula la P.A.
homeóstasis metabólico
preserva y aumenta la masa muscular
< tejido adiposo
peso corporal = composición corporal
La prescripción del ejercicio
> Beneficio, < Riesgo
Necesidad
preferencias
aptitud física
objetivos en salud
regímenes de actividades físicas programadas
ENFERMEDADES CRONICAS NO TRANSMISIBLES
FACTORES DE RIESGO
CONSUMO DE SUSTANCIAS
OBESIDAD
Subtema
SOBRE PESO
INACTIVIDAD FÍSICIA
entre las que se destacan
otros
Cáncer
Alteraciones metabólicas
Diabetes Millitus
alteraciones cardiovasculares
progresión lenta
son enfermedades de larga duración
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Introducción
Proceso evolutivo
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easier to remember
interesting
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Nuestros genes
alimentación de nuestros ancestros
a las condiciones de vida
se fueron adaptando
algunas de las enfermedades se derivan
de la incompatibilidad del organismo
sedentarismo
malos habitos
uso adecuado que le damos a nuestro cuerpo
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Alimentación sana + Ejercicio Físico = SALUD
Comer saludable (vegetales, proteína. frutas)
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caminatas diarias minimas de 40min
Beber agua siempre
El Ejercicio Físico
debe considerarse
un Hábito saludable
No debe ser solamente
considerado como una forma de perder peso
