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arabera Henry Alberto Sanchez 6 years ago

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Beneficios Ejercicio Físico en ECNT

La adaptación de nuestros genes a las condiciones de vida y alimentación de nuestros ancestros ha sido un proceso evolutivo significativo. Sin embargo, el sedentarismo, malos hábitos y la incompatibilidad del organismo con ciertos estilos de vida modernos han derivado en enfermedades crónicas no transmisibles.

Beneficios Ejercicio Físico en ECNT

Fisioterapia Actividad Física y salud

Autor. Henry Alberto Sánchez Hoyos

BIBLIOGRAFIA Serrato M. (2003) Nuevas tendencias en recomendaciones de actividad física y prescripción del ejercicio Bogotá: AMEDCO La actividad física de ocio y su asociación con variables sociodemográficas y otros comportamientos relacionados con la salud. Gac Sanit 1998;12(3):100109. Organización Panamericana de la Salud (OPS). La inactividad física: Un factor principal de riesgo para la salud en las Américas. Programa de Alimentación y Nutrición / División de Promoción y Protección de la Salud. [En línea] 2002. Disponible en URL: http://www.ops-oms. org/Spanish/HPP/HPN/whd2002-factsheet3.pdf

Pulmones

intercambio gaseoso
volumen pulmonar

Arterias

previene enfermedades vasculares
mejora P.A.
capacidad para conducir sangre

Corazón

favorece

contractibilidad cardiaca

Beneficios específicos

SISTEMA CARDIOVASCULAR

APARATO LOCOMOTOR

ASPECTOS PSICOLOGICOS

CAPAZ DE :
Producir endorfinas y encefalinas

SISTEMA METSBÓLICO

CAPAZ DE:
reduce trigliceridos
favorece el consumo de glucosa
elevar los niveles de colesterol HDL

Huesos

Favorece
Depósito de calcio

Articulaciones

Amplitud

Músculos

Incrementa
velocidad
elasticidad
fuerza de contracción

Beneficios del ejercicio físico en pacientes con Enfermedades Crónicas No Transmisibles

se destacan

ritmo de progresión
duración
frecuencia
intensidad
tipo de ejercicio

ACTIVIDAD FISICA Y EJERCICIO FISICO

unos criterios / parámetros
existen unos efectos del ejercicio físico

aumenta la cap. física y expectativas de vida

regula la P.A.

homeóstasis metabólico

preserva y aumenta la masa muscular

< tejido adiposo

peso corporal = composición corporal

La prescripción del ejercicio
> Beneficio, < Riesgo
Necesidad

preferencias

aptitud física

objetivos en salud

regímenes de actividades físicas programadas

ENFERMEDADES CRONICAS NO TRANSMISIBLES

FACTORES DE RIESGO
CONSUMO DE SUSTANCIAS
OBESIDAD
Subtema
SOBRE PESO
INACTIVIDAD FÍSICIA
entre las que se destacan
otros
Cáncer
Alteraciones metabólicas
Diabetes Millitus
alteraciones cardiovasculares
progresión lenta
son enfermedades de larga duración
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Introducción

Proceso evolutivo
make info

easier to remember

interesting

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Nuestros genes
alimentación de nuestros ancestros
a las condiciones de vida
se fueron adaptando
algunas de las enfermedades se derivan
de la incompatibilidad del organismo
sedentarismo
malos habitos
uso adecuado que le damos a nuestro cuerpo

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Alimentación sana + Ejercicio Físico = SALUD

Comer saludable (vegetales, proteína. frutas)
you'll come up with original ideas
caminatas diarias minimas de 40min
Beber agua siempre

El Ejercicio Físico

debe considerarse
un Hábito saludable
No debe ser solamente
considerado como una forma de perder peso