a 怡娟 蕭 2 éve
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自我覺察的方法
自我覺察和自我反思在個人成長和心理健康中扮演著重要角色。這些方法包括回顧晤談、逐字稿、自我慈悲和正念練習等，幫助個體更好地理解自己的意圖和反應。通過接受自己的不完美和愛自己真實的樣子，人們可以提升自我接納和內心的平靜。心理治療和督導在解決自身問題和尋求專業幫助方面提供了有力的支持，並通過個案教導助人者學習。專注呼吸、情感反映、重述、開放式問句和身體掃描等策略在與個案晤談時非常有效。
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