a Victor Manuel Anama Lombana 4 éve
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Adaptación y carga de entrenamiento
La planificación del entrenamiento deportivo se centra en la correcta dosificación y manejo de la carga para optimizar el rendimiento del atleta. Es crucial entender que existen diferentes tipos de carga, como la de mantenimiento, que evita la pérdida de progreso, pero no estimula nuevas adaptaciones, y la carga excesiva, que puede llevar al sobreentrenamiento.
