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Dosificación de la carga de Entrenamiento
La dosificación de la carga de entrenamiento es crucial para optimizar los resultados físicos y evitar el sobreentrenamiento. Se consideran varias variables, incluyendo la frecuencia, que se refiere a la cantidad de sesiones en un periodo determinado, y la intensidad, que mide el esfuerzo en relación con el máximo posible.
