CUERPO SALUDABLE
ACTIVIDAD FISICA
EJERCICIOS ANAEROBICOS
EJERCICIOS QUE PRECISE DE MUCHO ESFUERZO EN MUY POCO TIEMPO, EJERCICIOS DE ALTA INTENSIDAD COMO LEVANTAMIENTO DE PESAS, CARRERAS CORTAS A GRAN VELOCIDAD
EJERCICIOS AEROBICOS
EL CUERPO NECESITA OXIGENO: CORRER, NADAR, SPINNING, ETC
NUTRICION
MICRONUTRIENTES
MINERALES
SUSTANCIAS INORGANICAS: CALCIO, COBRE, YODO, HIERRO, SELENIO, ZINC
VITAMINAS
SUSTANCIAS ORGANICAS, AYUDAN AL CORRECTO FUNCIONAMIETNO FISIOLOGICO DEL CUERPO: VITAMINA C, VITAMINA B12, VITAMINA D3
MACRONUTRIENTES
GRASAS
OMEGA 3
GHEE
ACEITE DE COCO
ACEITE DE OLIVA
FRUTOS SECOS
CARBOHIDRATOS
BATATA O CAMOTE
AVENA
ARROZ INTEGRAL
PLATANO VERDE
PROTEINAS
VEGETAL
GRANOS
ANIMAL
PRODUCTOS LACTEOS Y SUS DERIVADOS
MARISCOS
CARNE
PESCADO
POLLO
DESCANSO
BENEFICIA EL SISTEMA HORMONAL
