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3. C

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EFECTOS DEL SISTEMA

URINARIO

EJERCICIO

después

-Ayudan a metabolizar el ácido láctico restante -Convirtiéndolo en glucosa o azúcar de la sangre

intenso

-Producción de ácido láctico. -La orina se vuelve más ácida

EFECTOS H

Mantienen el equilibrio ácido-base.

Eleva la producción de proteínas

Aldosterona y Angiotensina II

Responsables de la restauración de los niveles normales de electrolitos

Mantener el equilibrio de líquidos durante el ejercicio es la hormona antidiurética (ADH)

-Excreción de toxinas y subproductos metabólicos. -Mantener los fluidos del cuerpo y el equilibrio ácido-base. -Regular los niveles de electrolitos y secretar varias hormonas Importantes.

DIGESTIVO

Hormonales

EFECTOS

* Catecolaminas * Péptido intestinal vasoactivo * Secretina * Polipéptido pancreático * Somatostatina * Gastrina * Motilina * Glucagón * Colecistoquinina.

Alteraciones vinculadas con la intensidad del trabajo físico realizado

ejercicios por debajo del umbral anaeróbico

BENEFICIOS

-Reduce el estrés y malestares digestivos. -Mejora control del apetito al provocar cambios hormonales. -Disminuye el riesgo de desarrollar cáncer,especialmente de colon.

-Mejora transito intestinal. -Incrementa metabolismo. -Acelera los procesos digestivos.

-incremento de la secreción de jugo digestivos -aumento de la actividad peristáltica general -incremento de la velocidad del vaciamiento gástrico.

Subt-Vasoconstricción del área esplácnica. -Se dificultan los procesos de absorción intestinal y aclaramiento de lactato. -Se reduce marcadamente la irrigación esplácnica.ema

GÁSTRICA

* Secreción: pocas modificaciones al 50-70% VO2max * Vaciamiento: pocos cambios a intensidades moderadas (<80%VO2max), enlentecimiento de vaciado a elevada intensidad

INTESTINAL

*Intestinodelgado:tránsitoyabsorciónintestinal,descensodeabsorciónagua,electrolitosynutrientesenejercicios.

ESOFÁGICA

* Motilidad: descenso de las contracciones al aumentar la intensidad, aumento de la velocidad peristáltica a baja intensidad * Reflujo gástrico: aumento de la incidencia con ejercicios de alta intensidad

ENDOCRINO

Hormonas

Hormona del creciemiento (GH)

Disminuyre la utilización de glucosa Disminuye síntesis de Glucógeno Aumenta el transporte aminoácidos (membrana celular) Aumenta la síntesis proteínas Aumenta la utilización AG

-Somatotropina -Favorece absorción aminoácidos Síntesis proteica en el músculo -Hipertrofia (tipo I y tipo II)

Testosterona

Efectos directos e indirectos

Mejora potencial de producción en FM Y MASA

- Interactúa con receptores neuronales - Aumento de la cantidad neurotransmisores - Influyen en cambios de proteínas estructurales

Catecolaminas.

-Adrenalina y noradrenalina -Importante para producción de FM y potencia

-Dilatadores vasculares periféricos -Aumento de sistemas enzimáticos en el musculo -aumento de velocidad de contracción y disponibilidad de energía -Aumento de tensión arterial y flujo sanguíneo

secreción de hormonas

Homeostasis

Mantenimiento de funciones fisiologicas

Degradación de hormonas

Transporte de H

proteínas transportadoras