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da Stenio Val Filho mancano 3 anni

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FADIGA MENTAL

A fadiga mental é um problema crescente na sociedade moderna e pode ser causada por diversos fatores, como excesso de informações, falta de sono, muitos compromissos e preocupações, estresse e passar muito tempo em atividades repetitivas ou no computador.

FADIGA MENTAL

FADIGA MENTAL

MEDICAMENTOS

NALDECON NOITE
NALDECON DIA
ENGOV
CORISTINA D
CINARIZINA

CONSEQUÊNCIAS

CANSAÇO OU DOR DE CABEÇA
INDISPOSIÇÃO
IRRITABILIDADE
DIFICULDADE DE CONCENTRAÇÃO

PREVENÇÃO

IDENTIFIQUE PROBLEMAS PSICOLÓGICOS,SE HOUVER...
CUIDE DO SEU ESTILO DE VIDA

TRATAMENTO

MEDITAÇÃO/YOGA
EVITE ESTIMULANTES EM EXCESSO,COMO CAFEÍNA,POR EXEMPLO
MANTENHA AGENDA PESSOAL EQUILIBRADA,A FIM DE EVITAR ESTRESSE
BEBER BASTANTE ÁGUA DURANTE O DIA
FAZER EXERCÍCIOS
DIETA SAÚDAVEL
DORMIR HORAS SUFICIENTE TODAS AS NOITES

CAUSAS

FALTA DE SONO
MUITO TEMPO NO NOTEBOOK OU EM UMA MESMA ATIVIDADE
ESTRESSE
EXCESSO DE COMPROMISSOS E PREOCUPAÇÕES
EXCESSO DE INFORMAÇÕES