Mejora en el manejo del estrés y la administración del tiempo

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Mejora en el manejo del estrés y la administración del tiempo

El manejo del estrés y la administración del tiempo son dos de las habilidades administrativas más cruciales y menos atendidas dentro del repertorio de un direc­tivo competente.

Principales elementos del estrés

Controlar y reducir la tensión que ocurre en situaciones estresantes, haciendo cambios emocionales y físicos. El grado de estrés y el deseo de cambiar determinarán el nivel de cambio que tiene lugar.

Es el estrés que continúa después de que el factor estresante ha desaparecido.

REACCIONES AL ESTRÉS

la etapa de resistencia, en la que pre dominan los mecanismos de defensa y el cuerpo comienza a gastar energía en exceso

La etapa de alarma se caracteriza por un incremento agudo de la ansiedad o el temor si el factor estresante es una amenaza, o por un aumento de la tristeza o la depresión si el factor estresante es una pérdida.

Administración del tiempo

Entre otras

Adoptar una perspectiva o mentalidad de crisis a corto plazo y dejar de considerar las implicacio es a largo plazo.

Sobrestimar qué tan rápido pasa el tiempo (por lo tanto, siempre se sienten apresurados).

Tener una fijación por un solo método para aten­ der un problema.

Volverse muy intolerantes a la ambigüedad y exi­gentes de respuestas correctas.

Percibir la información en forma selectiva y ver únicamente lo que confirma sus prejuicios.