Categorie: Tutti - posturas - estrés - sueño - deportes

da Linda González mancano 4 anni

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Organigrama arbol

Durante la adolescencia, establecer hábitos saludables es crucial para el bienestar físico y mental. La práctica de deportes no solo mejora la fuerza muscular y la flexibilidad, sino que también reduce problemas de salud y estrés, promoviendo emociones estables.

Organigrama arbol

HÁBITOS EN LA ADOLESCENCIA

ESTRES.

DIVORCIO O SEPARACION DE SUS PADRES.
CAMBIOS CORPORALES.
PROBLEMAS DE SALUD.
EXIGENCIA EN EL COLEGIO.
NO DORMIR LAS HORAS ADECUADAS EN LA NOCHE.
IDEAS Y RECHAZAMIENTO SOBRE SI MISMO

POSTURAS.

NO CAMINAR JOROBADO, POR LO SIG.
MOLESTARES MUSCULARES.
DOLOR DE ESPALDA
PARARSE DERECHO.
TALON, PUNTA AL CAMINAR.
RECTO Y CON BARBILLA DERECHA.

DEPORTES

FUERZA MUSCULAR Y ALA FEXIBILIDAD.
MENOS PROBEMAS SALUD.
CONSIGUE EMOCIONES ESTABLES.
FAVORECE RELAJACIÓN MUSCULAR.
MEJOR CONDICIONAMIENTO FISICO.
MENOS PROBABILIDAD DE TENER ESTRÉS.

CICLOS DE SUEÑO.

SI NO DORMIMOS PODEMOS TENER ALTERACIONES, COMO:
ALTERACIONES DEL SISTEMA INMUDE
DEPRESION
BAJO RENDIMIENTO.
DORMIR DE 9 A 10 HORAS.
AYUDA A PERDER PESO
AYUDA A ESTAR SANO.

HÁBITOS ALIMENTICIOS.

EMPIEZA A COMER MAS FUERA DE CASA.
SE SUELE SALTAR EL DESAYUNO.

EXISTE RIESGO DE SEGUIR DIETAS DESEQUILIBRADAS.

RECHAZA CIERTOS ALIMENTOS.
DEFINICIÓN DE IDENTIDAD PROPIA.
AUMENTA INGESTA CALORICA.