PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO

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PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO

PRINCIPIOS BIOLOGICOS

Principio de la individualidad

principio más importante y de más difícil aplicación, en deportes colectivos

Principio de la recuperación

parecido a la supercompensacion, son muy importantes, ya que sin estos el rendimiento será malo y estará en perdida

Principio de retorno en disminución

no es de mucha aplicación a deportes colectivos ya que esto va a nivel individual

Principio de la progresión

fundamental en el entrenamiento de deportes colectivos. Cargas graduales de lo contrario habrá disminución.

Principio de la continuidad

para generar un cambio lo que se debe hacer en los ejercicios o sesiones debe ser evitar no ser tan distantes ya que su adaptación no sé produce o tardarán más

Principio de la supercompensación

Es un reequilibrio del organismo que sucede durante una serie de etapas: Estímulo-Fatiga-Recuperación-Supercompensación-Adaptación.

Principio de la sobrecarga

Este principio hace referencia a un esfuerzo selectivo para estimular la respuesta de adaptación deseada sin producir agotamiento o esfuerzo indebido.

Principio de la especificidad

para poder aplicar este principio, tiene que haber anteriormente una muy buena preparación general ya que esto da pie a tener las bases fundamentales de un deporte en específico, pues este principio busca mejorar la técnica y táctica del deportista en ese deporte en específico, y además es fundamental iniciar este proceso a una temprana edad (10-12 años) con el objetivo de ir evolucionando paulatinamente en los fundamentos básicos y específicos del deporte

Principio de la multilateralidad

principio se aplica principalmente en la etapa de formación del deportista por medio de métodos múltiples y variables que ayudarán al aprendizaje de distintos movimientos y/o técnicas, esto para evitar una prematura especialización o enfoque hacia un solo factor en específico

Multilateralidad específica: por otro lado, en esta multilateralidad se deja de un lado el aspecto general pero se sigue trabajando sobre el mismo principio, con la excepción de que se va a trabajar la multilateralidad de un deporte en especial, esto con el objetivo de aprender las técnicas y tácticas básicas del deporte, de forma que también ayuden a simular de cierta forma, situaciones reales de juego.

Multilateralidad general: Es fundamental en las primeras edades, aproximadamente hasta los 11 o 12 años, se basa principalmente en la práctica y fundamentos básicos de distintos deportes, ya sea voleibol, balonmano, atletismo, etc, esto con el objetivo de conseguir un correcto esquema corporal, un óptimo desarollo de la lateralidad y un trabajo y desarrollo por parte de las capacidades coordinativas

Principio de la unidad funcional

se basa principalmente en correlacionar todos los trabajos a realizar, tener muy bien planteados los objetivos principales y secundarios y que estos estén relacionados entre si y actuen prácticamente al mismo tiempo, esto para ayudar a la mejoría del deportista por medio de otro tipo de experiencias o fundamentos aprendidos

PRINCIPIOS PEDAGOGICOS

Principio de la accesibilidad

deben evitarse tanto las exigencias bajas como las sobreexigencias durante el proceso de entrenamiento. Las exigencias de carga que se le planteen al deportista deben estar a su alcance, para así encararlas positivamente y conseguir una optimización de sus potenciales de rendimiento.

Principio de la periodización

Este principio impone la estructuración del proceso de entrenamiento como un sistema de ciclos de la carga, la cual se alterna y modifica en función a ciclos periódicos. La periodización es una forma de estructurar el entrenamiento en un tiempo determinado, siguiendo un orden de periodos lógicos para el desarrollo del deportista (Corteza y Ranzola, 1998).

Principio de la transferencia

El principio de transferencia adquiere una gran relevancia en los deportes colectivos ya que la gran variedad de gestos técnicos que comprenden los distintos deportes hacen necesarios un trabajo gradual que permita transferencias positivas entre unos elementos técnicos y otros.

Principio de la participación activa y consciente del entrenamiento

es muy importante tanto en los deportes colectivos como en los individuales, pero, donde más importancia tiene es en el ámbito educativo, ya que en el deporte escolar es importante que los niños conozcan por qué actúan y para qué actúan.