sistema muscolare
struttura
collegati alle ossa tramite tendini
aponeurosi
parte centrale muscolo
ventre muscolare
muscolo - fascicolo - fibra - filamento - sarcomero - miofibrille - ACTINA/MIOSINA (PROTEINE CONTRATTILI)
epimiso
perimisio
endomisio
sarcolemma
forme
ventaglio
semi pennifrome
penniforme
fusiforme
tipi
cardiaco
cuore
striato involontario
lisci
involontari
rivestono organi
scheletrici
striati e volontari
proprietà
tonicità
mantenimento tensione
elasticità
ritorno forma originale
contrattilità
contrazione muscolo
fase rilassamento
fase contrazione
fase latenza
eccitabilità
reazione agli stimoli
fibre muscolari
intermedie
miste
palestra
bianche
poco mioglobina
movimenti rapidi
attività di potenza
alzate olimpiche
rosse
mioglobina
attività resistenza
sinonimo: attività aerobiche
maratona
energia muscolare
ATP
anaerobico lattacido
20"-60"
no ossigeno
si acido lattico
usa depositi glicogeno
per produzione Atp
anaerobico alattacido
10-20"
no ossigeno
no acido lattico
PCr
(fosfo- creatina)
aerobico
over 60"
ossigeno
lipidi - glucidi
fibre rosse
contrazioni muscolari
pliometrica
rapido allungamento / accorciamento fibre
salti
isometrica
spingi contro un carico inamovibile
statica
rimani fermo 30" in una posizione
isotonica
dinamica eccentrica
dinamica concetrica
squat
azioni muscolari
agonisti e antagonisti e sinergici
rotatori
adduttori e abduttori
tonici e fasici
fasici: movimenti volontari
tonici: mantengono tono muscolare
flessori e estensori
