Sueño

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Por: Gusmania Guzmán Roqueme

Existen dos tipos

Apnea del sueño central

Problema con la conexión entre el cerebro y los músculos que controlan tu respiración

Apnea obstructiva del sueño

El flujo de aire se detiene porque el espacio de las vías respiratorias se obstruye o se estrecha

Genera una “deuda” acumulativa que eventualmente deberá recuperarse

Se presenta con una periodicidad circadiana

Los individuos adquiere una postura estereotipada

Sueño

Alteraciones

Cambios en los patrones o hábitos del sueño que afectan a la salud

Hay muchos tipos diferentes de alteraciones del sueño

Narcolepsia

Somnolencia extrema durante el día y quedarte dormido repentinamente durante el día

Parasomnias

Causa movimientos y comportamientos anormales durante el sueño

Rechinar los dientes o apretar la quijada

Pesadillas

Gemir

Hablar mientras duermes

Sonambulismo

Apnea del sueño

Se caracteriza por pausas en la respiración durante el sueño.

Causa que el cuerpo tome menos oxígeno

Insomnio

Incapacidad de conciliar el sueño o permanecer dormido

Causas comunes

Hormonas

Cambio de horario

Ansiedad

Estrés

Estructura cerebrales

Glándula pineal

Recibe señales del SCN y aumenta la producción de la hormona melatonina

Ayuda a conciliar el sueño una vez que se apagan las luces

Tálamo

Durante el sueño REM

Está activo

Enviando a la corteza imágenes, sonidos y otras sensaciones que llenan nuestros sueños

Durante la mayoría de las etapas del sueño

Se queda en silencio

Los que deja que las personas se desconecte del mundo externo

Tronco encefálico

Las células que promueven el sueño dentro del hipotálamo y del tronco encefálico producen un químico cerebral

Acido gamma-aminobutírico (GABA)

Reduce la actividad de los centros del despertar en el hipotálamo y el tronco encefálico.

Se comunica con el hipotálamo para controlar las transiciones entre el despertar y el sueño

Juega un rol especial en la etapa de movimientos oculares rápidos (REM)

Envía señales para relajar músculos esenciales para la postura corporal y los movimientos de las extremidades, de manera que no exterioricemos nuestros sueños

Hipotálamo

Dentro del hipotálamo está

Núcleo supraquiasmático (SCN)

Personas con daño del SCN

Duermen erráticamente a lo largo del día porque no pueden hacer coincidir su ritmo circadiano con el ciclo de luz-oscuridad

Reciben información sobre la exposición a la luz directamente desde los ojos y controlan su ritmo de comportamiento

Contiene grupos de células nerviosas que actúan como centros de control que afectan el sueño y el despertar

Clasificación

Sueño REM

También llamado sueño paradójico o sueño MOR

Se caracteriza por

Se asocia con una elevada actividad cerebral

El EEG se parece al de la vigilia

Es más frecuente al final de la noche

Presencia de sueños emocionales activos

Cuerpo “paralizado” a excepción de pequeños músculos periféricos y pequeñas sacudida

Frecuencia cardiaca y respiración irregulares

Presencia de movimientos oculares rápidos

Sueño no REM

Comprende varios estadios

Fase N3: sueño muy profundo y reparador.

Ausencia de sueños

Frecuencias cardiaca y respiratoria muy lentas

Presencia de ondas delta cerebrales

Fase N2: supone el 50% del sueño total

Los sueños son raros y no se suelen recordar

Frecuencia cardiaca lenta con alguna arritmia

Ausencia de movimientos oculares

Se aprecian ondas cerebrales típicas

Husos de sueño

Complejos K

Fase N1: es la más corta y abarca el sueño más superficial.

Movimientos groseros en busca de posiciones cómodas

La respiración es calmada y la frecuencia cardiaca lenta.

Los ojos se mueven lentamente por debajo de los párpados cerrados sin ritmicidad

Es fácil despertar al sujeto

Definición

Se trata de procesos fácilmente reversibles

Se asocia

Inmovilidad

Relajación muscular

Es un proceso psicofisiológico caracterizado conductualmente en el ser humano

Por la

Reactividad a los estímulos externos

Disminución de la conciencia

Representa una actividad vital del organismo

Su ausencia induce distintas alteraciones

Fisiológicas

Conductuales