ALIMENTACIÓN Y SALUD
Topic principal
ALIMENTACIÓN:
* Seguir una dieta sana y equilibrada.
*Comer cinco veces al día: desayuno, media mañana, almuerzo, media tarde y merienda.
*Masticar bien los alimentos antes de tragarlos para facilitar su digestión.
*Moderar el consumo de sal.
*Beber unos dos litros de agua al día.
LOS HÁBITOS SALUDABLES
Los hábitos saludables son las actividades que, realizadas de forma regular, nos permite mantener una buena salud.
Conozcamos algunos de estos hábitos:
SEGUIR UNA DIETA SANA Y EQUILIBRADA
PRACTICAR EJERCICIO FÍSICO DE FORMA REGULAR
ADOPTAR LAS POSTURAS CORRECTAS EN CADA UNA DE LAS ACTIVIDADES QUE LLEVAMOS A CABO
ACUDIR A LAS REVISIONES MÉDICAS Y CONSULTAR CON LOS PROFESIONALES ANTE POSIBLES TRASTORNOS O ENFERMEDAD
DESCANSAR EL TIEMPO SUFICIENTE
SALUD:
Es el estado de completo bienestar físico, mental y social. Por lo tanto, mantenerse saludable incluye no padecer ninguna enfermedad o afección.
Todos sabemos que nuestra salud depende en gran medida de nuestra alimentación y nuestros hábitos.
