ALIMENTACIÓN Y SALUD

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ALIMENTACIÓN Y SALUD

Topic principal

ALIMENTACIÓN: * Seguir una dieta sana y equilibrada. *Comer cinco veces al día: desayuno, media mañana, almuerzo, media tarde y merienda. *Masticar bien los alimentos antes de tragarlos para facilitar su digestión. *Moderar el consumo de sal. *Beber unos dos litros de agua al día.

LOS HÁBITOS SALUDABLES

Los hábitos saludables son las actividades que, realizadas de forma regular, nos permite mantener una buena salud. Conozcamos algunos de estos hábitos:

SEGUIR UNA DIETA SANA Y EQUILIBRADA

PRACTICAR EJERCICIO FÍSICO DE FORMA REGULAR

ADOPTAR LAS POSTURAS CORRECTAS EN CADA UNA DE LAS ACTIVIDADES QUE LLEVAMOS A CABO

ACUDIR A LAS REVISIONES MÉDICAS Y CONSULTAR CON LOS PROFESIONALES ANTE POSIBLES TRASTORNOS O ENFERMEDAD

DESCANSAR EL TIEMPO SUFICIENTE

SALUD: Es el estado de completo bienestar físico, mental y social. Por lo tanto, mantenerse saludable incluye no padecer ninguna enfermedad o afección.

Todos sabemos que nuestra salud depende en gran medida de nuestra alimentación y nuestros hábitos.