Categories: All - їжа - погода - звуки

by Наталія Мишук 1 year ago

161

приступ панічної атаки

Коли виникає панічна атака, важливо зосередитися на простих діях, які допоможуть повернутися до реальності. Спробуйте понюхати щось приємне або їжу, це може відволікти від негативних думок.

приступ панічної атаки

приступ панічної атаки

понюхай

себе

спробуй

воду
їжу

Не помреш

Ти не один
Скоро мине

почуй

розмови
птахів, собак
звуки

Торкнись

Теплого
Холодного
М'якого
Твердого

Подивись

Яка погода?
Що зверху?
Хто поруч?
Що поруч?
Де ти?