Hábitos Atómicos
Ley de cambio de conducta invertida
Hacerlo Insatisfactorio
El comportamiento solo cambia si el castigo es suficientemente doloroso e impuesto de manera confiable ejemplo: "La posibilidad de que los clientes nunca regresen hacen que los restaurantes sirvan buena comida".
Hacerlo Difícil
Ignorar una recompensa inmediata, en favor de una recompensa retardada
Hacerlo poco atractivo
Hacerlo Invisible
Consiste en reducir la exposición a la señal que lo desencadena
Leyes de cambio de conducta
Conseguir un buen hábito (4 leyes)
4°Ley.- Hacerlo Satisfactorio
Aumenta las posibilidades de que una conducta sea repetida en futuras ocasiones
3°Ley.- Hacerlo Sencillo
Repetir hasta llegar a automatizar el hábito
-Dificultar los malos hábitos
+Facilitar los buenos hábitos
Aplicar la regla de 2 minutos
Dejar señales para facilitarlo
2°Ley.- Hacerlo Atractivo
¿Como Hacerlo?
Señal
Anhelo
Respuesta
Recompensa
1°Ley.- Hacerlo Obvio
Llevar a cabo el registro de hábitos para hacer conciencia
Registrar - Malos Hábitos
Registrar +Buenos Hábitos
Habito
Respuesta automática una situación específica
Rutina o conducta que se practica con regularidad
Atómico
Unidad mas pequeña e irreductible que forma parte de un sistema mayor.
Cantidad extremadamente pequeña de una cosa
Hay 3 capas de cambio de conducta
Un cambio en tu identidad
Se trata de lo que crees
Un cambio en tus procesos
Se tratan de lo que haces
Un cambio en tus resultados
Se tratan de o que obtienes
Es el interés compuesto de ser mejor 1% cada día
El éxito es el producto de nuestros hábitos cotidianos
Cuendo te enaloras del proceso mas que el producto final , no tienes que esperar hasa el desenlace para permitirte ser feliz
Si quieres mejorar resultados, olvídate de la meta y enfócate en el sistema
