by Irene Gaarud Gaarud 6 years ago
221
More like this
IKKE ETT FETT
HVILKET FETT DU VELGER !
Flere- eller enumettet fet
verken nødvendig for kroppen eller bra for helsen.
Kan føre til hjertesykdommer og kreft
Produkter som inneholder transfett
Mat
Kosthold som har mye kolesterol i dem: Egg, Kaviar og mer.
----------------------------------------------------------------------------
Høyt kolesterol kan gi deg
forholdet her bør være 1-2-1
altså 1 omega 3 - 2 omega 6 - 1 omega 9
gjennomsnittsnordmannen har 1-26- 1
HVORFOR TROR DERE DET ER SLIK?
det kan skje fordi nordmann spiser for lite fiskeolje i forhold til planteolje. så derfor vil de få så ujevnt forhold av omega3/6/9
omega 9
omega 6
omega 3
Fettsyrer som har dobbeltbindinger en eller flere steder på fettsyren, kalles umettet fett. vi finner umettet fett i margarin, fet fisk: laks, sild og makrell, olivenolje.
Fast fett som finnes i matvarer som: ost, burgere; smør.
fast når det er kaldt. for eksempel kaldt baconfett, det hvite som ligger igjen i steikepanna dagen etterpå er mettet fett. Mettet fett er ikke bra for deg i store mengder av gangen. Mettet fett er fett som kan feste seg i blodårene og forårsake blodpropp. og det er no dritt
