Tecnicas y manejo del estres

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Tecnicas y manejo del estres

definision de el estres

El estres es una censasion de tencion ficica

Tecnicas y manejo de la prevencion

De el estres

Realizar ejersicios

Alimentarce balanceada mente

Dormir lo necesario

Preocuparce menos por los problemas

LLevatr un ritmo de vida lo mas saludable posible

Concecuencias

Dolorfes de cabeza frecuentes

Bariacion de peso inusual

Mandibula rijida

Decaimiento

Diarrea o esgtreñimiento

Cansancio exesivo

Imsopnio

Sintomas

Anciedad y ataques de panico

Iritavilidad y melancolia

Constante precion

Confucion y apresuramiento

y mental