Impotancia del autocuidado
ALGUNOS COMPONENTES DEL AUTOESTIMA O AMOR PROPIO
AUTORESPETO
Implica aceptarse de forma incondicional; reconocer nuestras necesidades, y estar dispuesto a pensar de manera independiente; viviendo de acuerdo con nuestros valores y opiniones, al margen de la aprobación y juicios de los demás.
AUTOIMAGEN
Es esa fotografía interna (y con frecuencia falsa), que tenemos de nosotros mismos y que está presente, cada vez que decimos o pensamos “yo soy” o “yo no soy” y es la responsable de decir “yo puedo” o “yo no puedo”.
AUTOCONCEPTO
Es la opinión que una persona tiene sobre sí misma, que lleva asociado un juicio de valor.
AUTOCONOCIMIENTO
Es el resultado de un proceso reflexivo mediante el cual el alumno/a adquiere la noción de su persona, de sus cualidades y características.
AUTOESTIMA- AMOR PROPIO
Autoestima es la valoración, percepción o juicio positivo o negativo que una persona hace de si misma, es el valor que una persona se da a si misma.
IDEAS Y PENSAMIENTOS:
NEGATIVOS
Soy aburrida
Tengo miedo de fracasar
Soy tonta
Soy fea
POSITIVOS
Soy divertida
Aprendo de mis errores
Soy inteligente
Soy linda
ES INDESPENSABLE PARA:
Desarrollar todo el potencial que se posee
Tomar decisiones asertivas
Desarrollar una personalidad sana
TIENE QUE VER CON:
Es la forma habitual de pensar, sentir y comportarme conmigo misma.
Mi actitud hacia como mi persona
Mi propio valor, lo que siento y pienso de si mismo
Habilidades para la vida
Proyecto de vida
Toma de decisiones adecuadas
Manejo de tensiones y estres
Empatía
Autocontrol
Asertividad
Autoestima
¿ Como hacer un plan de autocuidado personal y emocional ?
Red de apoyo
Estrategia
Capacidad de Discernimiento
Tomar conciencia
En un estado de vida saludable
Hábitos perjudiciales para la salud
Relaciones personales conflictivas
Manejo inadecuado de emociones y estrés
Falta de aseo e higiene personal
Insomnio o sueño excesivo
Sedentarismo
Consumo habitual de alcohol, cigarrillo y otras sustancias psicoactivas
Dieta desbalanceada
Hábitos Saludables
Relaciones sociales y positivas
Equilibrio mental y emocional
Higiene personal adecuada
Descanso y sueño reparador
Practica de actividad fisica
No consumo de sustancias como alcohol, cigarrillo y otras sustancias psicoactivas
Dieta y alimentacion sana y valanceada
Al conjunto de acciones que realizamos en torno a nuestro cuidado personal los denominamos´´Hábitos de vida´´.
¿ Que es?
Implica reconocer que nosotros somos los responsables de nuestro propio bienestar.
Son las decisiones, que toma una persona o un grupo para cuidar de su salud.
Es cuidarse a si mismo.
