OSIO Y TIEMPO LIBRE

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Psicología social comunitaria

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participacion activa

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CARTA DE OTTAWA

door leidy yomara ramirez bermudez

OSIO Y TIEMPO LIBRE

porque es bueno

karoshi

muerte por exceso de trabajó

evitar el exceso de estrés

evita perdida muscular

evita la aparición de tumores

mejor salud mental

evita paros cardiacos

la música fomenta la memoria

el ejerció aumenta la Esperanza de vida

consejos para no perder el tiempo

Mantente motivado

agrupa las tareas similares

limites de tempo para cada tarea

descansa entre tareas

comienza bien el dia

Divide tus objetivos

olvídate de los pequeños detalles

aprende a decir no

mucho tiempo con el celular

en que malgastamos mas tiempo

ordena y organiza

olvídate de las multi tareas

lugares para hacerlo

los parques

canchas de voleibol

canchas de tenis

el mar

piscinas

polideportivo

la playa

el cielo

gimnasio

mejores formas de utilizarlo

Correr

Hacer patinaje sobre ruedas o patinaje sobre hielo

Bailar

Jugar al fútbol

Practicar artes marciales

Jugar al tenis

Béisbol para niños

Nadar

Hacer gimnasia