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av te zion 6 år siden

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心智繪圖

刻意練習是一種需專注投入和反复練習的方法，目的是改善自身的弱點並達成特定目標。好老師在這過程中扮演著重要角色，即使不一定是世界頂尖，只要在該領域有一定成就即可。即便沒有老師，也可以通過解決問題、專注投入和獲取意見回饋來自我引導。心智表徵和有目的的練習能幫助個體更有效地執行任務，並持續挑戰自己做不到的事。與有興趣的人組成團體，共同目標化為自身目標，這樣更能激發動力。

心智繪圖

刻意練習

好老師的定義

在該領域需要用一定的成就
不一定是世界頂尖

心智表徵

引導自己執行任務

專注與投入

無法專注就停 止
睡眠充足
有清楚的訓練目標
時間先設定較短，之後加長

有目的

聚焦自己的做法、弱點，將其改善
反复練習
挑戰自己做不到的事
有目標的練習

與有興趣的人組成團體

將共同目標化為自身目標

沒老師的情況

三個重點
解決問題
意見回饋
專注投入

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