DEFINIZIONI DI ALLENAMENTO
Prof. Pasquale Bellotti(2003)
va ad ampliare e modificare la precedente
al posto di "supercompensazione" va ad inserire i carichi interni, sempre diversificati ma progressivamente crescenti
Prof. Carlo Vittori(1980)
tre parole chiavi:
- supercompensazione.
in una situazione ideale di recupero, a seguito di un esercizio fisico, non solo il parametro considerato ritorna ai livelli base, ma ha super compensato migliorando rispetto al livello di base
- carico;
di lavoro interno: dei metodi semplici per valutarlo è la frequenza cardiaca, la percezione di uno sforzo e le soglie
di lavoro esterno: esercizio descritto come quantità proposta dall'allenatore e definita da parametri tipici della fisica
- organizzazione;
esercizio fisico proposto ed effettuato in maniera organizzata
