Ejercicios adecuados para el embarazo
Type in your name.
Aerobicos de bajo impacto
Type in the things you don't like.
Limita el estrés en las articulaciones
Ayuda a mantener el tono muscular y el equilibrio
Fortalecer el corazón y los pulmones
Nadar
Type in your favorite subject at school.
Evita piscinas caliente o baños a vapor
Evita tirarte de cabeza o saltar
Sujetarse de los pasamanos al caminar
Type in your school name.
Ayuda a fortalecer los músculos de las piernas y los glúteos
Ofrece alivio al peso corporal
Permiten movimiento sin poner presión en las articulaciones
Caminar a paso ligero
Consejo de seguridad
Type in your role model.
Usar zapatos y ropa adecuadas
Elige superficies planas
Type in your dream job.
Se puede realizar en familia
Se puede realizar en cualquier lugar y momento
Es gratuito
Bajo impacto en rodillas y tobillos
Bajo impacto en rodillas y tobillos
Yoga prenatal
Type in the personality traits you have.
Consejos de seguridad
A medida que avanza el embarazo, considera omitir posiciones que:
Ameriten pasar tiempo acostada boca arriba
Requieran acostarte sobre el estómago
Puedan causar desequilibrio
Beneficios
Enseña técnicas para ayudar a la mujer a permanecer calmada durante el trabajo de parto y el parto
Mejora la relajación
Aumenta la flexibilidad
Ayuda a mantener una presión arterial sana
Estimula la circulación sanguínea
Fortalece los músculos
Las clases de yoga prenatal pueden ayudar a las mujeres a mantener sus articulaciones ágiles y la flexibilidad
Hacer bicicleta estacionaria
Ventajas
Type in your eye color.
Ayuda a apoyar el peso del cuerpo
El riesgo de caerse en bajo