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av Shaiel Delgado 4 år siden

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Healthy dialy diet plan

Un plan de dieta saludable se estructura a lo largo del día con cinco comidas equilibradas, cada una cuidadosamente diseñada para satisfacer las necesidades nutricionales sin exceder las calorías recomendadas.

Healthy dialy diet plan

Healthy dialy diet plan

Evening snack (125)

Yogur desnatado con compota de manzana.

Dinner (323)

Menestra de verduras. Albóndigas de ternera al horno. Kiwi.

P.M. snack (65 kcal)

Alguna fruta o tostada integral

Lunch (600 kcal)

Ensalada de aguacate, mango y salmón. Merluza a la vinagreta.

A.M. snack (33 kcal)

Alguna fruta

Breakfest (374 kcal)

Tostada integral con tomate y yogur con manzana.