Symptomen
Automatische gedachten
Kritische gebeurtenissen
Cognitieve schema's
Wat binnen de cognitieve schema's past
Cognitieve gedragstherapie
Kritiek
Onbruikbaar bij mensen die gedachten niet kunnen verwoorden (minder begaafden,...)
Weinig theoretisch onderbouwd
Emoties staan in zekere zin los van cognitieve processen
(apart systeem)
Kip of ei? Psychologisch probleem of cognitief proces?
Technieken
Socratische maïeutiek
Neerwaartse pijltechniek
Uitdagen
Kosten/baten-analyse
Concretiseren
Rolomkering (therapeut in rol patiënt)
Kansberekening
Therapieën
ACT / Mindfulness
Commitment (waarden in het leven)
Acceptance (van gedachten en beperkingen)
Cognitieve therapie
Aaron Beck
RET (rationeel-emotieve therapie) (Albert Ellis)
G(edrag) - Ander gedrag en gevoelens
E(ffectieve) nieuwe gedachten
D(ispute)
Feiten aanhalen, doelmatigheidsvragen,
filosofische vragen (betekenis, is dit logisch)
C(onsequences)
B(eliefs)
De 3 musts (musturbation)
Het leven moet aangenaam en plezierig zijn
Anderen moeten mij aardig en eerlijk behandelen
ik moet goed presteren (privé, professioneel)
A (ctivating event)
NLP
Epictetus - Stoïcijnen
S - IP - R (stimulus - interne processen - respons)
Persoonlijke levensgeschiedenis
Opvoeding
Ervaring
Kennis
Gedrag op wijze die aansluit bij schema's (weinig ervaringen die schema's tegenspreken)
Interne processen
Overtuigingen
Houdbaar
Bruikbaar
Selectieve aandacht
Selectieve interpretatie
Emotioneel denken
Catastrofaal denken
Zwart-wit denken
Personalisatie (tik op mij)
Overschatten/onderwaarderen
Overgeneralisatie
Gedachten lezen
Filteren
Selectief geheugen
