RESPUESTAS ENDOCRINAS AL EJERCICIOS AEROBICO Y ANAEROBICO
ADAPTACIONES FISIOLOGICAS AL ENTRENAMIENTO ANAEROBICO Y DE RESISTENCIA AEROBICA
ADAPTACION
LAS HORMONAS ANABOLICAS
ENTRENAMIENTO RESISTENCIA AEROBICA
CAPACIDAD DEL DEPORTISTA EN MANTENER LA ACTIVIDAD Y RECUPERAR DE FORMA ADECUADA
SOBRECARGA
PROGRESIÓN ADECUADA
AUMENTO MAXIMO DEL CONSUMO DE OXIGENO ASOCIADO AL GASTO CARDÍACO MÁXIMO
INFLUENCIA EN EL DESARROLLO DEL MUSCULO , HUESO Y DEL TEJIDO CONECTIVO.
TESTOSTERONA
HORMONA DEL CRECIMIENTO
FACTORES DE CRECIMIENTO SIMILARES A LA INSULINA
INSULINA
RESISTENCIA AEROBICA
COORDINACIÓN Y VELOCIDAD
RESISTENCIA CARDIOVASCULAR
FUERZA Y POTENCIA MUSUCULAR
ENTRENAMIENTO DE TODOS LOS COMPONENTES
SISTEMAS DE ENERGIA
CARRERAS DE VELOCIDAD, LAS ESCALERAS,LA PPLIOMETRIA
EL SISTEMA ANAEROBIO RECUPERACION DE LOS DEPOSITOS DE SUSTRATOS ENERGETICOS.
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ADAPTACIONES AL ENTRENAMIENTO ANAEROBICO
SISTEMA NERVIOSO Y EL TEJIDO MUSCULAR SISTEMAS FISIOLÓGICOS EN LA PRODUCCIÓN DE FUERZA
ATP Y FOSFOCREATINA MOVIMIENTOS RÁPIDOS Y POTENTES
FUERZA/POTENCIA RESISTENCIA MUSCULAR
EL SISTEMA OXIDATIVO
20 A 30 SEG DE ALTA INTENSIDAD
AUMENTA Y MANTIENE EL NIVEL DE POTENCIA
ADAPTACIONES MUSCULARES
OBJETIVOS DEL ENTRENAMIENTO
FUERZA
POTENCIA MAXIMA
CONSUMO MÁXIMO DE OXIGENO
PRINCIPIOS
INTENSIDAD
ESPECIFICIDAD
FRECUENCIA
VARIACION
ENTRENAMIENTO ANAEROBICO
LAS FUENTES PRINCIPALES DE ENERGIA
ACTIVIDADES DE CORTA DURACIÓN Y ALTA INTENSIDAD CON TIEMPOS DE RECUPERACIÓN (FOSFAGENOS). MAYOR DURACIÓN Y MENOS INTENSIDAD TIEMPOS DE RECUPERACIÓN MAS CORTOS (GLUSOLISIS)
you'll come up with original ideas
GLUCOLISIS
SISTEMA DE LOS FOSFAGENOS
