por Sergio Fernandez Valdes 2 anos atrás
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Conocido también como el microciclo de restablecimiento o descarga, que tiene como objetivo llevar un optimo desarrollo de los procesos de recuperación.
Incremento de las sesiones de descanso activo.
Bajos niveles de cargas de entrenamiento
En este microciclo se conoce los mecanismos individuales de la recuperación, para llegar a la competición con las cualidades especificas que se requiera.
Se organiza las competencias importantes
Conocida como microciclo de activación, que tiene como objetivo reparar al deportista con las condiciones necesarias para la competición.
Predomina el trabajo especial mas que el general.
Se utilizan cargas especificas.
Es también conocido como microciclo de impacto, que tiene como objetivo lograr procesos de adaptación del organismo mediante cargas elevadas del trabajo.
Intensidades elevadas
Cargas altas del trabajo.
Este microciclo tiene como objetivo las mejoras de las capacidades del deportista para un óptimo rendimiento.
Características
Se utilizan las cargas medias del entrenamiento.
También llamado el microciclo introductorio, para preparar el organismo.
Caracteristicas
Forma estructural del proceso de trabajo.
Bajos niveles de cargas.
