Microciclo

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Microciclo

Esta constituida por una serie de sesiones entrenamiento en el cual se organiza de forma racional en un corto periodo de tiempo

Tipos

Microciclo de Recuperación

Conocido también como el microciclo de restablecimiento o descarga, que tiene como objetivo llevar un optimo desarrollo de los procesos de recuperación.

Incremento de las sesiones de descanso activo.

Bajos niveles de cargas de entrenamiento

Microciclo de Competición

En este microciclo se conoce los mecanismos individuales de la recuperación, para llegar a la competición con las cualidades especificas que se requiera.

Se organiza las competencias importantes

Microciclo de Aproximación

Conocida como microciclo de activación, que tiene como objetivo reparar al deportista con las condiciones necesarias para la competición.

Predomina el trabajo especial mas que el general.

Se utilizan cargas especificas.

Microciclo de Choque

Es también conocido como microciclo de impacto, que tiene como objetivo lograr procesos de adaptación del organismo mediante cargas elevadas del trabajo.

Intensidades elevadas

Cargas altas del trabajo.

Microciclo de Carga

Este microciclo tiene como objetivo las mejoras de las capacidades del deportista para un óptimo rendimiento.

Características

Se utilizan las cargas medias del entrenamiento.

Microciclo de Ajuste

También llamado el microciclo introductorio, para preparar el organismo.

Caracteristicas

Forma estructural del proceso de trabajo.

Bajos niveles de cargas.