Zravlje i ergonomija

Mais informações

Filip, 36 Trener gimnastike

por Tara Damjan

Sema

por Darko Terentic

Nikola Cancar I/1

por Nikola Cancar

Tara Damjan, 20 godina

por Tara Damjan

Zravlje i ergonomija

Vježbe za opuštanje muskulature kod rada na računalu

Ruke prekrižiti na potiljku,lijevo koljeno približavati desnom laktu, a desno koljeno približavati lijevom laktu.

Ruke prekrižiti na potiljku te gornji dio tijela snažno potiskivatiprema natrag, pri čemu osloboditi križa te noge ispružiti. Laktove potiskivati prema vani te se nekoliko puta njihati prema natrag.

Pustiti da ruke opušteno vise, noge međusobno skupiti, te se njihajući nekoliko puta sa čelom približavati koljenima.

Ergonomija

RAZVOJ PROFESIONALNIH BOLESTI:

oštećenje vida, problemi s kralježnicom, sindrom karpalnog tunela

OSVJETLJENJE

Neprikladna rasvjeta može prouzročiti zamor očiju i pogoršanje vida, pad koncentracije, glavobolju, probleme s mišićima i dr.

Osvjetljenje radnog mjesta koje uključuje rad s računalom je važno i može znatno utjecati na rezultate rada i na zdravlje u ugodu osobe koja radi za računalom.

je znanstvena grana koja se bavi prilagodbom ljudskog okoliša ljudskim potrebama.

Blještanje i odsjaji

Buka i mikroklimatski uvjeti, zračenje

Radno mjesto mora biti tako oblikovano i postavljeno da izvori svjetlosti, prozori, drugi otvori ili svijetle površine ne uzrokuju neposredno bliještanje ili ometajuće zrcaljenje na zaslonu. Zaslon ne smije biti okrenut prema izvoru ili od izvora svjetla već postavljen pod kutom od 90° prema prozoru ili drugom izvoru svjetla.

Položaj tijela pri radu s računalom

ZASLON

TIPKOVNICA, RADNI STOL, RADNA STOLICA,RASVJETA

Znakovi na zaslonu moraju biti dobro definirani i jasno oblikovani. Slika na zaslonu mora biti stabilna, bez treperenja ili drugih oblika nestabilnosti. Udaljenost zaslona od očiju zaposlenika mora biti minimalno 500 mm.

sjediti uspravno, stopalima na podlozi, koljenima koja su nešto niže od bokova, s radnom plohom koja je malo niža od laktova

pri uspravnom položaju glave monitor treba biti smješten tako da je pogled uprt u gornji rub zaslona