A malhação do futuro(Exercícios funcionais)

Exercícios funcionais focados em atividades rítmicas, como pular corda e burpees, são altamente eficazes para melhorar o desempenho esportivo e aumentar a ativação metabólica. Essas práticas são ideais para quem busca a perda de peso graças à sua natureza aeróbica, que compõe cerca de 80%

Mai multe ca aceasta

după Lígia Monteiro

după Bruno Henrique Kratz

după adrian Sampaio

după pedro luis

Não tem hipertrofia muscular

Pouco ganho de massa muscular

Tem uma maior ativação metabólica

Perfeito para quem quer perder peso

Exercicios ritmicos como:

Pular corda e fazer burpee

Agachamento na escada de agilidade