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AZUCARES BUENOS PARA LA SALUD
Uno de los tres nutrientes principales es que esta encargado de otorgarnos energía para nuestras actividades físicas.
Tenemos
Carbohidratos o azucares complejos
Nos
Brindan fibra, vitaminas y minerales. Su absorcion en nuestro organismo es mucho mas lenta.
Los frijoles, los granos de trigo, la quinua, la cebada, los frutos secos. el maíz, el camote, avena, etc.
Carbohidratos o azucares simples
Son
Descompuestos rápidamente por el organismo para ser usados como fuente de energia.
Ejemplo
Refrescos, gaseosas, jugos, papa. fritas, fideos, pan con azucare refina, caramelos, tortas, etc.
