Cálcio e suas funções

Mai multe ca aceasta

TECIDO OSSÉO

după Ingrid Justiniano

COLINA(vitamina B8)

după gaby amorim

Tipos Energia

după Marcos Vinícius

vôlei

după giovannx giacomiinx

Cálcio

Referências

Banco de dados do google.com/imagens

BACURAU, Reury Frank et al. Nutrição e suplementação esportiva.3. ed. Guarulhos : Phorte, 2005. 294 p.

WILLIAMS, Melvin H. Nutrição para saúde, condicionamento físico & desempenho esportivo.5. ed. Barueri, SP: Manole, 2002. 500p.

SILVA, S. M. C. S. da; MURA, J. D´Arc P. Tratado de alimentação, nutrição e dietoterapia. São Paulo : Roca, 2007. 1122p.

Deficiência

Espasmos intermitentes dos membros

Crescimento retardado

Osteoporose

Cálcio da infância é determinante para toda vida

Excesso

Interfere na absorção de outros minerais

Cálculos ou mal função dos rins

Rigidez nos músculos

Pablo R. Ignaczuk e Adrioney Howe

Funções

Equlíbrio no corpo

Vitamina D

Necessária para absorver o cálcio

Paratormônio

Regula e aumenta

Calcitocina

Regula e baixa

Coagulação

Ativa algumas reações enzimáticas

Impulsos nervosos

Manutenção da densidade óssea

Esporte

Contração muscular

Impacto ou impulsionamento=fixação

Em adultos mantém ou aumenta em até 2%

Principlamente na adolescência

Curiosidade

Leite

e seus derivados que são a categoria com maior abundância

Muitos asiáticos preparam um caldo de ossos que ajuda a responder pela ingestão adequada de cálcio sem o intermédio do...

Fontes e recomendações

Mulheres acima 50 anos até 1500mg/dia

Acima 50 anos = 1200mg/dia

Adultos entre 19 e 50 anos = 1000mg/dia

Adolescentes até 18 anos = 1300mg/dia

2 à 4% peso bruto

1% no plasma

99% nos ossos e dentes