Meditación para niños (Parte 1 y 2)
Parte 2
Panel de mandos
(Protocolo para una
correcta meditación)
pag 58-63
Salida
Respiración profunda, volver a conectar sensaciones, recuperar movilidad
Ejercicio meditativo
Introducción
Postura, respiración, relajación lengua, escaneo completo
Preparar la meditación
pag 53-57
Yoga, meditación
Tiempo
Música
Espacio --> Características
Edad
Depende del desarrollo de la atención
Actitud mindful (informal)
Niños, mejor acompañados
Sensaciones de confusión
(Parte 2)
Competencias y habilidades
de la meditación pag 64-66
Requiere máx. rigor
Estudios científicos
Competencias utilizadas para
relajación y meditación
Atención, respiración, relajación
visualización, voz, conciencia sensorial
postura, movimiento, energía
C.Derivadas
Mindfulness
conciencia corporal
relajación profunda
gestión emocional
Parte 1
Meditar
Mitos y falsas creencias
pag 35
Beneficios
pag 30-33
-Psicológicos
-Físicos
-Desarrollo cap.
de aprendizaje
Aprendizaje consciente +completo
Diferencias entre
Acto que tiene como finalidad
desarrollar esta capacidad
Capacidad de atención
Requisitos
pag 25-26
Atención, permanencia, vuelta
Significado
Por qué mindfulness
Necesidad de conectar
con nuestro interior
Plenitud
pag 23-24
Prólogo
Mindfulness
Concienciación padres
+Beneficios
Asimilación niños
--> Neuroplasticidad
-Ancestral
-Estrés sociedad
-Inseguridad-enfermedad
-Beneficios
