ACTIVIDADES DE RELAJACIÓN

Больше похоже на это

estilos de vida saludable

от andres ramos

PROCESOS ENERGETICOS EN LOS SERES VIVOS

от alexander fuentes

Mapa mental "El hombre que calculaba"

от AndreSSuquillo .

FRUTAS

от luis medina

ACTIVIDADES DE RELAJACIÓN

RMP

BENEFICIOS

< tensión muscular

< Dolor

FASES

Relajación mental

Repaso

Relajación-Tensión

Rostro

Cuelllo y hombros

Abdomen

Piernas

Musicoterapia

Improvisación

Recreación

Composición

Escucha

Meditación

Nueva perspectiva

> autoconciencia

< emociones negativas

Enfocarse en el presente

Ejercicio

Anaeróbicos

Fuerza e intensidad

Aróbicos

Caminar

Bicicleta

Respiración 4-7-8

Gestión de impulsos

Insomnio

- Respuestas irritativas

Beneficios

< Fatiga

Asma

< Tensión

< Agresividad

Técnica

Inspirar (4s)

Retener (7s)

Exhalar (8s)

4 ciclos